鈣鐵鋅是人體必需的重要礦物質元素，補充它們需要從飲食、藥物、生活習慣等多方面入手，包括合理膳食、適當運動、規律作息、選擇合適的補充劑、定期檢查等。 1.合理膳食：多食用富含鈣鐵鋅的食物，如乳制品、豆制品、瘦肉、蛋類、魚蝦、堅果等。 2.適當運動：有助于提高身體對營養物質的吸收和利用。 3.規律作息：保證充足的睡眠，有利于維持身體的正常代謝。 4.選擇合適的補充劑：如葡萄糖酸鈣口服液、硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服液等，但需遵醫囑。 5.定期檢查：了解體內鈣鐵鋅的水平，以便調整補充方案。 總之，科學補充鈣鐵鋅需要綜合考慮多種因素，并且要根據個人的身體狀況和需求進行。同時，在補充過程中如有不適，應及時就醫。

補鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補鈣。最常用、最傳統的補鈣食物莫過于奶類及奶制品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。含鐵多的食物包括動物中的肝、瘦肉、魚、血、蛋黃…植物中的黑木耳、大豆、小米、綠葉菜…及海產中的海帶、紫菜等。食物中最豐富的鋅元素來源是海產品、瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等。植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。多吃魚類、海產品、南瓜、茄子、白菜豆類、堅果類等含鋅豐富的食物，少吃精制食品，盡量克服挑食、偏食的習慣。再就是輔之以欣希安復合鋅硒片之類的補鋅產品，結合使用

根據你的描述寶寶可以用湯臣倍健的鈣鐵鋅咀嚼片就可以，一起補的單個的補孩子吸收不了，平時孩子要多吃水果蔬菜，蛋類奶類的瘦肉都可以的根據你的描述寶寶可以用湯臣倍健的鈣鐵鋅咀嚼片就可以，一起補的單個的補孩子吸收不了，平時孩子要多吃水果蔬菜，蛋類奶類的瘦肉都可以的

親，缺不缺鈣要去查才知道呀。而且要看數據說話，有的無良醫生為了推銷鈣產品，見到個小孩就說缺鈣呢。不缺鈣就不要補鈣哎，親，盲目的，過量的補鈣，不僅無異于身體健康發育，反而有害呢。

兒童補鈣以食補為好。在需要服用補鈣產品時，也應慎重。兒童由于腸胃功能較弱，不要選擇堿性較強的補鈣劑，如碳酸鈣、活性鈣等；不應在服用補鈣劑的同時飲用汽水、碳酸飲料等，否則會影響對鈣的吸收和利用。另據專家研究發現，兒童過量服用鈣制劑，會抑制對鋅元素的吸收，因此有缺鋅癥的兒童要補鈣時，尤其應以食補為主。日常食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。特別是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要。補鈣的同時還要注意加強戶外運動，經常沐浴陽光，可促進人體內維生素D的合成，有助于人體對鈣的吸收