3 歲孩子的生長(zhǎng)發(fā)育迅速，需要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素等。 1.蛋白質(zhì)：是身體組織和細(xì)胞的重要組成部分，可從蛋類、奶類、肉類、豆類中獲取。 2.鈣：有助于骨骼發(fā)育，牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣。 3.鐵：預(yù)防貧血，動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等是良好來(lái)源。 4.鋅：能促進(jìn)食欲和生長(zhǎng)發(fā)育，常見(jiàn)于海鮮、瘦肉、堅(jiān)果。 5.維生素：維生素 A 對(duì)視力有益，可從胡蘿卜等獲取；維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，水果中含量豐富；維生素 D 促進(jìn)鈣吸收，可通過(guò)曬太陽(yáng)或補(bǔ)充劑獲得。 總之，3 歲孩子的飲食應(yīng)多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食。

你好建議適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣：希望我的回答對(duì)你有所幫助,歡迎再次提問(wèn)!

給孩子上戶口，姓可以不跟父母姓？

1~2個(gè)歲孩子每天需要的母乳或配方奶量約為350-400毫升。2歲以后，孩子就能基本接受家常食物了。人每天攝入的營(yíng)養(yǎng)量，大約80%用于神經(jīng)系統(tǒng)的成長(zhǎng)和腦力活動(dòng)，孕期和嬰幼兒期(0~3歲)早期合理營(yíng)養(yǎng)的攝入，將受益終生，甚至到老年都能保持良好的營(yíng)養(yǎng)水平、健康狀況和生活品質(zhì)；尤其是出生后頭半年的營(yíng)養(yǎng)攝入決定著孩子身體基本的健康水平和智力上最充分成長(zhǎng)的可能性。不少的研究表明：胎兒期或3歲以前的營(yíng)養(yǎng)不良，可導(dǎo)致腦細(xì)胞數(shù)量、神經(jīng)纖維樹(shù)狀突和神經(jīng)纖維末梢突觸數(shù)量的明顯減少，最終影響腦的最優(yōu)發(fā)育。不少的研究也表明：0～3歲是個(gè)體生命中一個(gè)充滿機(jī)遇和奧妙的特殊時(shí)期，轉(zhuǎn)瞬即逝，但卻可能決定著人一生的獨(dú)特情感、智慧和品質(zhì)。那么，現(xiàn)在就開(kāi)始，安滿和中國(guó)的爸爸媽媽們一起為寶寶最佳的人生成長(zhǎng)行動(dòng)吧！繼續(xù)給予乳類，逐步接受多種食物1、乳類食物依然是2歲以下孩子最重要的日常食物。有條件時(shí)，母乳喂養(yǎng)可以持續(xù)到2歲。2、除了母乳以外，鼓勵(lì)嬰兒食用配方奶粉，而不是牛奶。因?yàn)榕Ｄ讨泻羞^(guò)多的鈉、鉀等礦物質(zhì)，會(huì)加重嬰兒的腎負(fù)荷；牛奶中的蛋白以乳酪蛋白為主，不利于嬰兒消化吸收。3、優(yōu)質(zhì)的配方奶粉比如安滿嬰幼兒奶粉以母乳為金標(biāo)準(zhǔn)，去除動(dòng)物乳中的部分酪蛋白、大部分飽和脂肪酸，降低了鈣等礦物質(zhì)的含量以減輕嬰兒腎臟負(fù)擔(dān)；增加了GA(神經(jīng)節(jié)苷脂)、乳清蛋白、二十二碳六烯酸(DHA)、花生四烯酸、唾液酸、乳糖、微量元素、維生素以及某些氨基酸等，營(yíng)養(yǎng)成分和含量均接近母乳，為無(wú)法母乳喂養(yǎng)的嬰兒提供了科學(xué)的替代品。4、不管嬰兒是全部吃配方奶還是部分吃配方奶，選擇合適的品牌是很重要的，家長(zhǎng)首先應(yīng)該向醫(yī)務(wù)或護(hù)理人員開(kāi)展咨詢。5、1~2個(gè)歲孩子每天需要的母乳或配方奶量約為350-400毫升