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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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烹飪三文魚美味又健康的方法有多種，如清蒸、香煎、烤制、做壽司、煮湯等。 1.清蒸：能最大程度保留三文魚的營養成分，口感鮮嫩。將三文魚洗凈切片，放入蒸鍋，蒸 5-8 分鐘，出鍋后淋上蒸魚豉油和蔥姜蒜等調料。 2.香煎：外皮酥脆，內部鮮嫩。在平底鍋中倒油，放入三文魚，小火煎至兩面金黃，撒上黑胡椒、鹽等調味料。 3.烤制：準備好烤箱，三文魚用橄欖油、檸檬汁、鹽等腌制，放入烤箱烤 15-20 分鐘。 4.做壽司：將三文魚切成合適大小，與米飯、蔬菜等搭配，制作美味壽司。 5.煮湯：與蔬菜一起煮成營養豐富的湯，如三文魚蔬菜湯。 以上是一些常見的烹飪三文魚的健康美味方法，您可以根據個人口味和喜好選擇。
2024-10-21 20:14
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回答2
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好,建議清蒸如果有什么不明白您可以隨時與我們溝通,我們會在線為您詳細解答和治療上一些指導.
2024-10-22 10:41
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