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即問即答

上海失眠最好醫院，治療晚上失眠的方法

2016-07-01 10:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

上海失眠最好醫院，治療晚上失眠的方法

回答1
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于軍副主任醫師

九江泌尿科醫院

精神科

建議：一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、等。二、對于繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。也可以喝怡&眠&茶來調理。
2016-07-01 12:13
回答2
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實習醫生

九江泌尿科醫院

全科

激發控制訓練：屬于行為療法的一種，主要是幫助失眠患者減小與睡眠無關的行為和建立規律性睡眠-覺醒模式的手段。要求做到以下幾點：把床當作睡所，建立睡眠—床之間的條件反射，就像看到食物就流口水；感到有睡意時才上床；不在床上從事與睡眠無關的活動；
2016-07-01 12:13
回答3
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助理醫生

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

無論睡眠質量如何，都必須按時起床，避免白天睡覺。
2016-07-01 12:13

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