人流后保護子宮至關重要，可通過合理休息、飲食調整、注意衛生、避免過早性生活、適當運動等來實現。 1.合理休息：人流后身體較為虛弱，應保證充足的睡眠，避免勞累，有助于身體恢復和子宮修復。 2.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、奶類、新鮮蔬果等，為子宮恢復提供營養支持。 3.注意衛生：保持外陰清潔，勤換內褲和衛生巾，防止感染。 4.避免過早性生活：人流后子宮內膜需要時間修復，過早性生活易引發感染和損傷子宮。 5.適當運動：如散步等輕度運動，可促進血液循環，增強身體抵抗力，但避免劇烈運動。 6.藥物輔助：在醫生指導下，可服用益母草顆粒、新生化顆粒等促進子宮收縮和惡露排出。 7.定期復查：按時進行婦科檢查，了解子宮恢復情況，如有異常及時處理。 總之，人流后的子宮保護需要從多方面入手，嚴格遵循醫囑，注意生活中的細節，以促進子宮盡快恢復正常。

人流后應多吃些魚類,肉類,蛋類,豆類制品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜,以加快身體的康復。注意不可過早恢復同房，及時復查。

如果跟平常月經量差不多就算正常的了，如果太少或者太多就要多注意下下了，或者是手術不徹底或者炎癥啥的！

我記得有個做的，還是有點疼的，要想不痛最好做無痛人流吧，那人還會好一點，休息好了不會有后遺癥的