精子質(zhì)量差可通過改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適當運動、避免有害物質(zhì)、治療相關(guān)疾病等來提高。同時，一些藥物也能起到輔助作用。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少吸煙和飲酒，因為煙酒會損害精子。 2.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類；多攝入富含鋅的食物，如牡蠣、堅果；補充維生素 E 和維生素 C，如新鮮蔬菜和水果。 3.適當運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳，增強體質(zhì)。 4.避免有害物質(zhì)：遠離高溫環(huán)境，如長時間泡熱水澡、蒸桑拿。減少接觸化學(xué)毒物和放射性物質(zhì)。 5.治療相關(guān)疾病：如精索靜脈曲張、附睪炎等，需及時就醫(yī)治療。 6.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等藥物。 總之，提高精子質(zhì)量需要綜合調(diào)理，且要持之以恒。若精子質(zhì)量問題嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

患上了精子質(zhì)量低的只是說影響懷孕的并不是說無法生育的，至于你懷孕的幾率要看你的精子活力指數(shù)是多少來算了。你的這種情況還是可以懷孕的只是幾率比較低的而已。患上精子活力低的最好的是去醫(yī)院治療的比較好點，或服用育之緣口嚼片，育之緣口嚼片有促進精子生成、提高精子活力、縮短精子不液化時間等疾病的作用。

您好，患上精子質(zhì)量低的話還是可以治療得好的，精子質(zhì)量低日常可以吃瘦肉跟動物肝臟等蔬菜會對你的病情有幫助的，可是大家都會知道關(guān)吃這些動而已想治療好病癥是不可能的事情。推薦你配合服用育之緣口嚼片補充蛋白鋅硒，2-3月精子數(shù)量就會有明顯提高。同時也要注意生活習(xí)慣，戒煙酒，多運動、無久坐

你好，你的情況建議你采用傳統(tǒng)中藥當歸、蓮須、大云、仙靈脾、沙苑子、菟絲子、杜仲、巴戟天、桑葚、金櫻子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、陽古粉、白魚膘等配合治療，見效快，療效確切，可以快速提高精子質(zhì)量。

　1、食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。　　2、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。　　3、精子質(zhì)量差吃什么好?精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。男人精子質(zhì)量差怎么吃才好?　　1、韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用于腎陽虧衰者。　　2、海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗干凈，切片煮爛，后加入糯米，煮成稀粥，調(diào)味服食。適用于腎精虧損者。　　3、常吃魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦及松仁、核桃、芝麻等溫補食物，也有助于精子生成。　　4、對于陽虛體質(zhì)出現(xiàn)少精者，亦可食動物的睪丸，如羊睪丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽補腎，并增加精液鋅含量，提高精子質(zhì)量和數(shù)量。