你這個有可能是屬于植物神經紊亂而出現失眠，有可能還會出現頭暈頭痛等其他不舒服癥狀，也有可能是大腦或者頸椎其他問題，首先要到醫院檢查一下，排除器官有問題，如果都沒有問題，一般這個，平常要避免過大的生活壓力，可以吃點中成藥歸脾丸，睡覺前多用熱水泡腳。具體用那種遵醫囑。

壓力大很容易造成精神恍惚，神經緊張等的情況，這樣的情況下，睡眠通暢就不好了~其實要改變這樣的情況，就是患者自己首先要放松，不要為生活的壓力太過操心~睡前喝一杯熱牛奶可以幫助睡眠~除此之外，睡前洗漱好（熱水澡對睡眠也有好處）后就進被窩，躺床上，先別急著睡，可以慢慢來，先回想一下今天都做了些什么，稍微過一遍就好~然后深呼吸，告訴自己沒什么的，明天醒來后再好好的解決，閉上眼之后繼續深呼吸，靜靜的進入睡眠之后應該可以明顯改善你的睡眠質量~

你好；根據你的主訴看；只要是一直出現失眠，主要考慮是心血虛弱引起的，要控制這樣的癥狀，必須先注意下月經的規律，如果是月經不規律，勞累是導致失眠的主要條件，只有改善了貧血，勞累后也不會導致失眠出現。中醫講心血虛弱則睡眠質量差，要控制這樣的癥狀，必須先改善月經的規律，或補血補氣治療就可以控制失眠出現了。補充微量元素或加強營養，保持大便通暢就可以了。

失眠多夢這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處于焦慮和壓力狀態導致的。你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱飲食，多吃蔬菜和水果，不要吃蘿卜和絲瓜這些不利于睡眠的蔬菜，祝您每天有個好的睡眠！

你好這個情況屬于輕微度的失眠，通過自我調節是完全可以治愈的建議：平時盡量保持良好的心態，可以做一些戶外體育運動，睡前用熱水泡泡腳，喝一杯溫熱的牛奶，這樣就會容易入睡。

懷孕的時候失眠是正常的現象，但是一定不要讓自己熬夜了。