你好，月經不調，建議你最好是查找病因，去醫院做個內分泌檢查和彩超檢查，如果是確診了內分泌失調引起的月經不調，建議可以遵醫囑口服烏雞白鳳丸或是調經丸進行調理，注意月經期注意保暖，不要吃冰箱里的食物，也不要吃生冷的食物和刺激性食物，注意局部衛生就可以。

月經不調應注意以下幾點：
１、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有輕微下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。
２、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
３、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。
４、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。
血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

子宮大小44X42X27mm。子宮形態正常，體積不大，輪廓清，包膜光滑，宮腔線居中，內膜厚約6mm，回聲均勻，宮腔內未見異常回聲;子宮肌壁厚度如常，前后壁對稱，回聲均勻，末見明顯實性光團。雙側附件未見明顯包塊。子宮直腸窩未見液性暗區。超聲診斷：
1.子宮未見明顯異常。
2.雙側附件區未探及明顯包塊。說明沒有子宮附件器質性病變建議平時測一下排卵情況，根據基礎體溫用中藥調理就好，均衡營養

您好，根據您的描述可能是由于情緒異常，寒冷刺激，過度節食，平時性生活不衛生等導致的月經不調。建議您去中醫院抓幾副中藥調一下，注意經期及性生活衛生。防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質；應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

一般月經不調分為兩大類，第一大類，就是神經內分泌失調引起的，包括青春期宮血和更年期的宮血，都是這個引起的。第二大類主要生殖器官一些氣質變化引起的，包括生殖器官的炎癥。比如子宮內膜炎，腫瘤，子宮上長腫瘤，還有卵巢腫瘤，包括一些卵巢顆粒細胞瘤，這種腫瘤分泌的雌激素，造成月經不調，還有卵巢分泌雄性激素，也可以對月經造成影響，也可以出現月經不調。歡迎你繼續來有問必答提問

這種情況建議你去看中醫這樣之后吃中藥調理比較好一些，平時多住不要吃辛辣的及太冷的食物就可以了