缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血等健康問(wèn)題，可通過(guò)補(bǔ)充鐵劑來(lái)改善。常見(jiàn)的補(bǔ)鐵藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等。同時(shí)，飲食調(diào)整也很重要。 1.硫酸亞鐵：屬于無(wú)機(jī)鐵劑，價(jià)格相對(duì)較低，但胃腸道不良反應(yīng)可能較明顯，如惡心、嘔吐、上腹疼痛等。 2.富馬酸亞鐵：吸收較好，胃腸道刺激性相對(duì)較小，適合多數(shù)缺鐵患者。 3.多糖鐵復(fù)合物：其胃腸道不良反應(yīng)少，安全性較高，且服用方便。 4.飲食調(diào)整：多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等，有助于提高鐵的攝入量。 5.注意事項(xiàng)：服用鐵劑期間，應(yīng)避免同時(shí)服用濃茶、咖啡等，以免影響鐵的吸收。 總之，缺鐵患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的補(bǔ)鐵藥物，并結(jié)合飲食調(diào)整來(lái)改善缺鐵狀況。同時(shí)，定期復(fù)查血常規(guī)，監(jiān)測(cè)鐵水平的變化。

食物補(bǔ)最好!食物中銅的來(lái)源豐富來(lái)源：黑胡椒，巴西果，肝和生牡蠣．良好來(lái)源：龍蝦，堅(jiān)果，種子，油橄欖（綠），黃豆粉，麥麩．一般來(lái)源：香蕉，菜豆，牛肉，面包，黃油，干酪，椰子，干果，蛋，魚(yú)，綠色蔬菜，羊羔肉，花生醬，豬肉，家禽，蘿卜．微量來(lái)源：動(dòng)物脂肪，植物油，乳，多數(shù)乳制品，（冰淇淋，農(nóng)家干酪），其它水果蔬菜以及糖．補(bǔ)充來(lái)源：苜蓿葉粗粉，啤酒酵母，碳酸銅和硫酸銅

缺鐵可以吃些動(dòng)物的肝臟和腎臟、血液、瘦肉，動(dòng)物性的食物最容易吸收，其次是魚(yú)、蛋、谷、豆制品、紅棗、黑木耳、菠菜等。并且，在做菜時(shí)注意不要溫度過(guò)高，也不宜烹調(diào)時(shí)間太久。每天要保證進(jìn)食一道補(bǔ)鐵菜肴，飯后半小時(shí)再喝點(diǎn)果汁可以促進(jìn)鐵質(zhì)吸收。不過(guò)食補(bǔ)效果并不是特別好，可以額外口服補(bǔ)鐵劑來(lái)保證鐵質(zhì)的需求。

一般藥都有副作用，可以通過(guò)食療方法補(bǔ)回來(lái)。黑豆：我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書(shū)上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。

補(bǔ)鐵劑是治療缺鐵性貧血常用的藥物，如乳酸亞鐵、硫酸亞鐵、富馬亞鐵等，而硫酸亞鐵、富馬亞鐵會(huì)引起腸胃刺激，服用后容易引起惡心、嘔吐的情況。對(duì)于孕婦、嬰幼兒、女性或腸胃不好的患者建議選用乳酸亞鐵的鐵之緣片，補(bǔ)鐵溫和無(wú)任何刺激，口感好易于服用，比常規(guī)鐵劑吸收利用率高，補(bǔ)鐵安全快速持久，同時(shí)要注意不要與牛奶、茶水同服防止影響鐵質(zhì)吸收。血紅細(xì)胞的生命周期一般是90-120天，所以服用鐵之緣片半個(gè)月見(jiàn)效后，建議持續(xù)服用至少3個(gè)月時(shí)間，效果才能得到鞏固。