產后一個月之內不要做劇烈運動，避免留下婦科病或是月子病。一個月之后，如果體質恢復的比較好，可以適當的做做這種運動操的。適當的運動對健康有利，但是也不能過度，尤其是身體差的人，更不能過度運動，避免對健康帶來不良的影響。生命在于運動，適當的活動還是需要的。

健康指導：您好，產后六個月是減肥比較合適的時候，所以在這個時間段里可以跳減肥操。因為這個時期產婦的身體已經逐漸恢復至正常水平，新陳代謝的速度也很快，可以進行減肥鍛煉了。但在六個月內不適宜做運動強度較大的活動，您現在產后兩個多月了也可以開始減肥行動了，但一定要適度，先做一些強度小，時間短的減肥活動較合適，隨著月份的增加可以逐漸提高運動強度和時間。

你好，你的情況是產后身體比較胖，這樣的情況是比較常見的，另外產后2個月才可以進行減肥運動的。因為你哺乳期間，這樣的情況通過哺乳，孩子吃奶就有減肥的效果，只要飲食注意，適當的活動，可以減肥的，另外產后2個月，身體就可以完全康復的，這樣現在進行鍛煉就不會影響了。

你好，因產后身體虛弱，一般在三個月內為恢復時間，尤其是產后一個月是不能大量活動的。以免因身體虛弱大量活動透支引起其它的疾病，月子病就是典型的癥狀之一。可以在三個月后再進行逐漸加量的體育鍛煉。不要開始就大幅度的動作和或強體力的運動。哺乳期禁止節食減肥，以免影響乳汁的分泌。兩三個月時可以做做家務。買菜，散步，管理小兒等活動。

健康指導：一般對于在哺乳期的人群，飲食過于控制是不建議的，所以平時即使運動也要根據自身的體質情況，如果體質是比較好的，兩個半月也是可以進行跳減肥操的，體質不好的人就建議暫時避免，可以喝點蜂蜜檸檬水，粗糧食物代替米飯和面食，肉類可以吃點魚肉，雞蛋，這樣既能減肥又能補充營養。

健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。指導意見：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。
3、每天堅持鍛煉，可進行長跑，跳繩等鍛煉