受孕前的準備工作包括身體檢查、調整生活方式、補充營養、保持良好心態、計算排卵期等。 1.身體檢查：男女雙方都應進行全面的體檢，如女方的婦科檢查、甲狀腺功能檢查、優生五項檢查等，男方的精液常規檢查等。 2.調整生活方式：規律作息，避免熬夜；戒煙戒酒；適度運動，增強體質。 3.補充營養：提前三個月開始補充葉酸，女方可多吃富含蛋白質、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 4.保持良好心態：減少焦慮和壓力，以平和的心態備孕。 5.計算排卵期：通過基礎體溫測量、排卵試紙或 B 超監測等方法，掌握排卵時間，提高受孕幾率。 受孕前的準備工作至關重要，夫妻雙方應共同努力，為孕育健康寶寶創造良好條件。

您好，很高興為您解答，您應該準備吃葉酸了

補充葉酸片比較好的,三個月

備孕期間要養成良好的生活習慣和作息習慣，雙方都要戒煙戒酒不要熬夜，要補充營養調理好身體，女方要開始補充葉酸預防胎兒神經管畸形