1、牛奶美白：準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。每天睡好覺,多多喝牛奶.保持好心情(心情對皮膚很重要)（2）食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。（3）休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。（4）情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、干燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。

讓皮膚變白可從日常防護、飲食調理、規律作息、正確護膚、適度醫美等方面入手。 1.日常防護：減少紫外線照射是關鍵。外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽子、涂抹防曬霜等，阻擋紫外線對皮膚的傷害。 2.飲食調理：多吃富含維生素 C、E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，有助于抗氧化，減少黑色素生成。 3.規律作息：保證充足的睡眠，有利于身體新陳代謝，避免內分泌失調導致的皮膚暗沉。 4.正確護膚：選擇適合自己膚質的美白護膚品，如含有煙酰胺、熊果苷、傳明酸等成分的產品。 5.適度醫美：光子嫩膚、水光針等醫美項目，在專業醫生操作下，也能改善皮膚色澤。 總之，讓皮膚變白需要綜合多種方法，并且長期堅持。同時要注意，美白應在不損害皮膚健康的前提下進行，如有需要，可咨詢皮膚科醫生獲取更專業的建議。

首先美白中要注意的一些問題：第一最需要注意的是陽光.第二休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響,長期睡眠不足,眼圈就會變黑.第三情緒對人體的影響是巨大的.第四食物對皮膚影響極大,多食蔬菜水果,特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的,如西紅柿,草莓,彌猴桃等.有一種非常好的方法來美白.將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉,不能用芭蕉代替）,然后倒入全脂牛奶,再加入少量水.這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹,然后輕輕拍打臉部,最后什么都不要做.20分鐘后洗掉。

對于怎樣讓皮膚變白一定要重視，你提到怎樣讓皮膚變白為你解答如下。你好！住房內要保持一定的濕度，可擺放一些綠色的盆栽，或放上一盆水以增加空氣濕度。洗澡時水溫在32°C左右，不宜搓擦，不宜過多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用潤膚液，以保持皮膚的滋潤，建議每日涂抹保濕霜或保濕乳液。在需要時還可口服第一代抗過敏片劑來達到止癢鎮靜作用。飲食中要盡量多攝入些富含維生素A的食物，如胡蘿卜，卷心菜等，少食用咖啡，可樂，酸辣刺激性食物。

紫外線是美白最大的敵人還會產生各種斑另外就是注意睡眠熬夜會導致皮膚暗沉干燥毛孔大！少喝刺激性飲料，遠離人工添加劑，少吃油炸食品，這些容易使色素沉淀產生色斑的！補水也是很重要的日曬后的肌膚水分已經大量流失，因此時刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件另外美白化妝水的雙重呵護，如果你的化妝水是爽膚水或者柔膚水的話不如把它換成特殊的美白化妝水吧！