發質變好需要從日常護理、飲食調整、減少損傷、規律作息、適當治療等方面入手。 1.日常護理：選擇適合自己發質的洗發水和護發素，避免頻繁洗頭，洗發時水溫不宜過高。用毛巾吸干水分，避免用力揉搓。定期使用發膜深層滋養頭發。 2.飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、維生素 E、鋅、鐵等營養物質的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、堅果、新鮮蔬果等。 3.減少損傷：減少燙發、染發的頻率，避免使用高溫的美發工具。外出時做好頭發防曬。 4.規律作息：保持充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝，促進頭發健康。 5.適當治療：如果存在頭皮疾病，如脂溢性皮炎、頭癬等，應及時就醫治療。可在醫生指導下使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等藥物。 總之，改善發質需要長期堅持良好的生活習慣和護理方法，如果發質問題嚴重，應及時尋求專業醫生的幫助。

洗頭發的時候最好用護發素的，這樣頭發就柔順了啊

多吃對頭發好的食品，做好對頭發的保護工作

可以用護發膜。洗發后免洗的那種也挺好。

吃海帶、芝麻會讓發質變好.注重清潔、不染不燙.頭發想要保持光澤亮麗，最重要的是含有充足的水份，一般頭發約含12～13％的水份，頭發若含水量過低，便容易毛燥、受到損害，正因為頭發的保水能力相當弱，所以保養頭發，最重要的是防止頭發水份的流失，想要擁有亮麗的秀發，就一定要做好防護措施。雖然有不少的人，選擇到美發沙龍做護發的動作，但其實只要在家，定時做簡單的護發，就可以得到一樣的功效，何不省點錢在家自己動手，享受發質變好的過程呢？在家簡易的護發，只要在洗發后，立刻涂抹上護發霜，再以熱毛巾整個包里住頭發，大約20～30分鐘即可潤發絲的正確方法??一、洗完頭發沖完水后，用雙手輕輕將頭發中的水擠干，因為發絲毛鱗片的吸收度是有限的，若頭發在洗凈后，仍布滿水分，那么發絲也無法在吸收足量的潤絲精且無法發揮效果。2、適用涂抹潤絲精，且待方法與洗發精大致相同，但切忌直接將潤絲精往頭上倒，這樣不但無法達到滋潤頭發的效果，反而會增加頭皮油膩的困擾，另切記用梳子梳已抹上潤絲精，頭皮浸濕時千萬不可用梳子梳頭發，如不注意會傷害發根上的毛囊，進而導致頭發脫落。3、一旦頭發均勻抹上潤絲精后，不需在頭上停留太久的時間，應可立即用溫水沖洗，沖洗后再用冷水沖一遍，可使頭發的毛孔緊縮，防止脫發且更顯發絲的亮澤。??以上所談的是如何對頭發進行正常洗發、護發，只有選用合適自己發質的洗發精、潤絲精進行洗發、護發，再加上正確的技巧，才能使頭發柔順亮澤。亮黑的頭發除了科學地洗發、護發外，還應注意飲食對護發的作用，因為人們日常所需飲食的主要有：牛奶、魚、牛豬肉類、米麥類以及富有鐵維的蔬菜，它們是富有卡路里和蛋白質的食物，可以維持人體正常的新陳代謝，還具有美發的效果，如果你某一段時間偏食就會造成蛋白質或卡路里不足，將會產生脫發等毛病。??總之，頭發的護理是全面的、綜合性的，而不是片面單一性的，事物的發展有它的客觀規律，我們只有掌握客觀因素去認識它，用我們的主觀能動性去改變它、利用它，把主觀因素與客觀因素有機得結合起來，只有這樣才能使你的頭發美麗動人。