心理承受能力差可能由多種因素導致，如性格內向、成長環境、生活壓力、缺乏應對技巧以及某些生理因素等。 1. 性格內向：性格內向的人往往在面對外界刺激時，更容易產生較大的心理波動，承受能力相對較弱。 2. 成長環境：若成長過程中缺乏關愛、支持或經歷較多挫折，可能影響心理承受能力的發展。 3. 生活壓力：工作、學習、經濟等方面的壓力過大，超出個人承受范圍，易導致心理脆弱。 4. 缺乏應對技巧：不懂得如何有效地處理困難和挫折，會在遇到問題時感到無力和難以承受。 5. 生理因素：某些生理疾病或內分泌失調，如甲狀腺功能異常，可能影響情緒和心理狀態。 要改善心理承受能力差的狀況，需要綜合考慮以上因素，并通過自我調整、學習應對技巧、尋求社會支持等方式逐步提升。同時，如果問題較為嚴重，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。

你好，1、旅行，且不帶其他人同行2、有固定的傾訴對象，學會傾訴以及聆聽3、挑戰一些你以前沒有挑戰過的項目（直到成功為止）3、上網觀看一些災難片，并與里面的主角進行心靈的比較4、觀看搞笑視頻或圖片、小說、笑話等相對比較幽默的題材5、找一種可以宣泄又不會傷害對方的宣泄方式其他的我希望你能多靠自己，其實多承受些挫折也是成長的一種必要，可能苦了些，但是可以讓自己堅強起來。

我來給你從臨床角度解答問題：情況比較嚴重你去最好去本地的醫院找個專家治療，也可以來上海有哪些方法可以實現抑郁癥自我治療呢？第一，抑郁癥患者應該多將自己的心思開闊起來，讓自己的心情得到放松，這個也就是我們常說的自我的心理調控，這樣的調控可以讓自己的心情得到放松，這也是抑郁癥患者自我治療的一個關鍵所在。因此我們不能忽視這樣一點，如果你的心情好了，抑郁癥就能好了一大半。

平時不要事事都表揚寶寶，要適度。在玩的時候可以讓寶寶受的挫折。平時大人犯了錯誤要向寶寶認錯，讓他知道人都會有犯錯誤的時候的，批評寶寶的時候不要當著太多人的面，以免傷到寶寶的自尊心。

如果一個人長期不快樂，大多是因為童年愛的情感沒有得到滿足導致。同樣，如果一個人太敏感，總在意別人的看法，說明在過去的經歷中有被忽略的經驗感受。人生很容易執迷在一種游戲當中，人的家庭和出生是不能選擇的，在童年時期人們經受了很多負面情緒，在長大以后把這些經驗投射到世界當中，以為自我的意識就是世界的全部。這是一個迷宮似的游戲，除非你看穿了。今天的很多感受實際是昨天經驗的延續，認識到這一點，才有機會跳離原來預定的人生軌跡。所以心情非常不好、心理承受能力很差不是主要問題，首先是重新考慮和父母親的關系，如果內心中的憤怒、抱怨積累太多的話，人生的動力就會不足。其次要看到自我的思維和行為模式，學會開放自己的心靈，而不是狹窄的拒絕和接受。他人就是一面鏡子，在交往中容易看到自己的一些問題。簡單地說，改變就是成長的開始。