兒童有缺鋅的情況，如果不是很嚴重的話，可以給寶寶平時多吃一些含鋅高的食物，如牡蠣、蝦皮、紫菜、花生、豬肝、豆類、南瓜、白菜等。同時還要注意膳食要多樣化，主食要粗細糧搭配，還要從小培養寶寶不偏食不挑食的飲食習慣。如果缺鋅嚴重的話，只靠食補是不夠的，還需要服用鋅制劑來補充。

你好。補鋅的食物主要有：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但食補有個缺點：補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上；補鋅用食補的方式是最好的，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴重（癥狀不明顯）或預防缺鋅，一般食補即可。.但對于缺鋅比較嚴重或想快速補鋅的人群，則應及時用鋅劑來補，這樣補鋅更全面。用鋅制劑補鋅時，最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前常見的主要有這些，自己對比：1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（屬藥類，副作用強烈，已淘汰，目前多應用于臨床以促進傷口愈合）2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（屬藥類，價格較低但有些副作用，要飯后服用，兒童及孕婦不建議用）3代蛋白鋅：新稀寶鋅硒寶片（屬保健食品，沒副作用吸收更高，補鋅效果好）可以找找。

您好！兒童缺鋅將出現食欲減退、生長停滯、貧血、創傷愈合不良、皮炎、智力減退等癥狀。防止缺鋅的最佳方法的口訣是：堅持平衡膳食，吃東西雜一點、粗一點。一般動物性食物，尤其是貝類，不僅含鋅多而且蛋白質分解后所產生的氨基酸還可以幫助鋅的吸收，如生蠔每100克中含鋅高達71.20毫克，海蠣肉47.05毫克。

牛肉、牛乳、豆類食品海產品這些都比較補鋅，不建議對這么小的孩子進行藥物補鋅，畢竟能吃飯，就不吃藥，能吃藥，就不打針！孩子還小，可以做一些食物搭配，還有，讓孩子多活動活動！！

牡蠣，牛肉，牛肝，豬肉，蛋類，花生，核桃，土豆，黃瓜，胡蘿卜，西紅柿，蘋果等

多吃海產品補鋅的。。。