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哪些食物屬于高蛋白食物

2024-10-21 16:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

什么食物是高蛋白食物

回答1
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崔立靜醫師

中原油田醫療衛生服務中心光明醫院

一級

內科

高蛋白食物包括肉類、蛋類、奶類、豆類、堅果類等。 1.肉類：像牛肉、雞肉、豬肉等，富含人體所需的多種必需氨基酸，是優質蛋白的重要來源。 2.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，其蛋白質的氨基酸組成與人體需求接近，營養價值高。 3.奶類：牛奶、羊奶及其制品，不僅蛋白質含量豐富，還含有鈣等多種營養成分。 4.豆類：大豆、黑豆等，植物蛋白含量較高，且富含膳食纖維。 5.堅果類：杏仁、核桃等，含有一定量的蛋白質和健康的脂肪。在日常飲食中，合理搭配這些高蛋白食物，有助于維持身體的正常生理功能和健康狀態。但要注意適量攝入，避免過度進食造成營養失衡。
2024-10-21 18:41

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回答2
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李希弘醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

高蛋白質食物有很多得啊，像，肉類、蛋類、魚、大豆、牛奶都富含有很高得高蛋白質的。
2024-10-21 18:41

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回答3
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李增沛主治醫師

南陽市第一人民醫院

三級甲等

五官科

病情分析：你好,魚,蝦,蟹,兔,蛋都是蛋白高的食物,但是蛋黃蟹黃是高膽固醇的食物,要注意適量.蔬菜和水果都屬于高維生素的,但是芹菜,韭菜富含纖維較多,也要根據具體病情食用,有些疾病應多吃高纖維的食物,而有些疾病不能食用高纖維的食物.
2024-10-22 00:25

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