孕婦缺鈣、鐵、鋅會影響自身健康和胎兒發育，可通過飲食調整、補充劑、適當運動、多曬太陽、定期產檢等來改善，下面為您詳細介紹。 1.飲食調整：多吃富含鈣的牛奶、豆制品；含鐵豐富的瘦肉、動物肝臟；含鋅較多的海鮮、堅果等。 2.補充劑：在醫生指導下，可選擇碳酸鈣 D3 片補充鈣，琥珀酸亞鐵片補充鐵，葡萄糖酸鋅口服液補充鋅。 3.適當運動：如散步、孕婦瑜伽等，有助于增強體質，促進營養吸收。 4.多曬太陽：能促進維生素 D 合成，幫助鈣的吸收。 5.定期產檢：了解鈣、鐵、鋅的水平，以便及時調整補充方案。 總之，孕婦缺鈣、鐵、鋅需要重視，通過綜合的方法進行補充，并遵循醫生建議，以保障自身和胎兒的健康。

缺鈣的話你現在每天保證一斤奶，鋅的話是多吃面食、粗糧。鐵比較不好補，因為像含鐵量多的豬肝啊，血啊之類的衛生和質量都不敢保證也不敢吃。可以多吃海帶，紫菜，蝦米，加藥補。

您好！建議您食療多喝排骨湯、豬蹄湯（產后催奶的）、魚湯、新鮮水果都很需要，還要多補充蛋白質。繼續缺鈣還可以吃點鈣片，多讓他曬曬太陽，補充維生素D。另外多食水果。

缺的比較多，還是聽產科醫生的建議吧。開始以藥補為主，食補為輔，等下次檢查有恢復了，可以以食補為主，畢竟是藥3分毒。祝媽媽健康。

孕期建議不要吃藥。但鈣鐵鋅這些對孕期媽媽非常重要。孩子的免疫力與體質的好壞全部取決與孕期的微量元素補充。如果缺乏了，會直接影響寶寶的健康質量。你可以看一下孕婦吃的新稀寶，鈣之緣還有鐵之緣。這些產品自然純凈，沒有任添加劑。新稀寶是蛋白鋅，吸收率高而且可以有效促進機體對食物中鋅的吸收。鈣之緣以碳酸鈣為主要原料，特別添加維生素D，有效促進鈣的吸收。鐵之緣的主要成分是阿膠和乳酸亞鐵，以蛋白鋅為載體，協同鐵的吸收能夠促進生血。產品16年臨床驗證，安全且沒有任何腸道刺激。食補可以搜一下孕婦食譜，調節一下飲食。