便秘是一種常見的消化系統(tǒng)問題，通常由飲食不當(dāng)、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病、藥物副作用等因素引起。治療便秘可從調(diào)整生活方式、使用藥物、進行物理治療等方面著手。 1. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（燕麥、糙米等），同時多喝水。 2. 增加運動：適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可促進腸道蠕動。 3. 緩解精神壓力：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松身心，減輕壓力對腸道的影響。 4. 治療腸道疾?。喝粢蚰c道炎癥、息肉等疾病導(dǎo)致便秘，需針對病因進行治療，如使用抗炎藥、手術(shù)切除息肉等。 5. 合理用藥：可使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等藥物，但需遵醫(yī)囑。 總之，治療便秘需要綜合考慮多種因素，采取多種方法。如果便秘癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

習(xí)慣性便秘是一種常見的肛腸疾病，是指糞便硬結(jié)、排便困難或不盡感以及排便次數(shù)減少等。患者若長期任意延緩排便，將使直腸對糞便壓力刺激失去正常的敏感性，使糞便久存積于直腸而不發(fā)生排便反射，從而形成習(xí)慣性便秘。常見原因：1、由于進食過少，或食物過于精細，缺乏纖維素，使結(jié)腸得不到一定量的刺激，蠕動減弱而引起便秘。2、因為工作、生活和精神因素等情況不能及時排便，積糞過久而產(chǎn)生便秘。3、因精神抑郁或過分激動，不良的生活習(xí)慣，睡眠不足，使結(jié)腸蠕動失常或痙攣而引起便秘。治療與預(yù)防1、可以口服西沙必利、三黃片，一般3-5天后大便稀時減量或停藥。2、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。可以適量飲溫開水以助潤腸通便。主食不要過于精細，適當(dāng)吃些粗糧。3、每天吃一定量的蔬菜如豆芽菜、芹菜、韭菜等含粗纖維食物。早晚空腹餐前吃香蕉1-3個。4、通過自我訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣是很重要的。最好是每日早餐后（或其他時間）5～10分鐘定時入廁，即使有時排不出，也要養(yǎng)成定時習(xí)慣，每日堅持10分鐘。堅持自我訓(xùn)練1-2個月，直至完全形成定時排便習(xí)慣?？梢岳斫獠捎冒桑Ｄ憬】悼鞓返墓ぷ鲗W(xué)習(xí)生活。如果有不明白的的地方或以后有問題，可以電話咨詢我（點擊下面的電話按鈕），給你當(dāng)面直接交流更詳細的解答。醫(yī)生詢問：便秘多長時間了？

便秘常見的幾種原因：　　(1)由于不良的飲食習(xí)慣，使食物的機械性或化學(xué)性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘?！　?2)生活習(xí)慣改變、排便姿式不當(dāng)、經(jīng)常服用強瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動，使排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘?！　?3)精神抑郁或過于激動，使條件反射發(fā)生障礙而引起便秘?！　?4)不良的生活習(xí)慣、睡眠不足、持續(xù)高度的精神緊張狀態(tài)等，也可造成結(jié)腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。1、每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，或加入蜂蜜，可以增加消化道水分,有利于排便.　　2、要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣，每天晨起或早飯后或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所，只要長期堅持，便會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣。　　3、平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鮮水果，可以適量吃大棗，芝麻和核桃等，這也有潤肺通便的作用。避免辛辣酒等刺激性食物?！　?、堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢?！　?、便秘嚴(yán)重者，可適量服用三黃片，西沙必利，3-5天大便變稀后減量或停藥。希望我的答案能幫到您。

我孕晚期總是便秘，老公每天就買香蕉給我吃，再多喝點開水，多動動，會好很多的

便秘本身通常不是嚴(yán)重的毛病，然而若出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀、持續(xù)三周以上、行動不便、或有便血時，應(yīng)看醫(yī)生。便秘可能暗示著某種潛藏的嚴(yán)重疾病，雖然發(fā)生頻率不高。此外，若便秘附帶出現(xiàn)腹部腫脹，可能表示有腸閉塞。治療便秘最好的方法：出現(xiàn)便秘的人如果長期依賴瀉藥來解決便秘問題的話主要是因為瀉藥直接刺激腸道通便，所以會對人的身體有很大的傷害，時間長了不但根治不了便秘，反而還會加重便秘的程度，損害腸道的功能，嚴(yán)重的會引發(fā)腸道疾病如結(jié)腸炎等。要想徹底解決便秘的話必須找對根源，便秘主要是因為飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生變化：高糖份、高脂肪，再加上飲酒、吃火鍋；蔬菜、水果中農(nóng)藥殘留、激素超標(biāo)，對我們?nèi)梭w損傷很大，尤其對腸道傷害最大，造成腸道大量有益菌缺失，破壞腸道有益菌群平衡，破壞腸道正常代謝功能，腸內(nèi)毒素、垃圾、廢油脂堆積增多，最終產(chǎn)生宿便；宿便在腸道內(nèi)滯留，不能及時排出體外，被大腸反復(fù)吸收，致使有害菌趁機繁衍產(chǎn)生，腸道菌群失衡，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，導(dǎo)致腸道蠕動能力降低，引發(fā)便秘。所以要想徹底治療便秘，必須從根本上修復(fù)腸道的蠕動功能，改善腸道的凈化系統(tǒng)。目前這方面的藥物有國外的泊卡妮活膚組合，從內(nèi)調(diào)理腸道問題效果比較顯著，也是目前治療便秘最徹底的產(chǎn)品。但這方面的產(chǎn)品的弊端就是其市場價格太高...國內(nèi)尚不普及便秘的治療偏方有：1、按摩治療便秘　　患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內(nèi)有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然后用后掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最后，取仰臥位，施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘?！　?、刮痧治療便秘　　重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經(jīng)穴部位，熱結(jié)加刮曲池、合谷經(jīng)穴部位，氣滯加刮中脘、行間經(jīng)穴部位，氣血虧虛者加脾俞經(jīng)穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關(guān)元經(jīng)穴部位輕刮。每經(jīng)穴部位刮3～5分鐘。3、敷貼治療便秘　?、俅筇锫?個，食鹽少許。先將田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次?！　、谘涝砟?克，蜂蜜6克，麝香3克，共調(diào)和為手指粗之條狀，納入肛門內(nèi)，5分鐘內(nèi)可以通便?！　、燮は?克，加水溶解后加入皂角末，調(diào)勻敷臍部，每日1次?！　?、保健功法　　仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上腭，兩足并攏，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手為度。然后，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。坐馬桶自我訓(xùn)練　　生活中，許多人早巳習(xí)慣了方便時才上廁所，而不是依照體內(nèi)的反應(yīng)。然而，忍便會逐漸導(dǎo)致便秘。但現(xiàn)在改善你的排便習(xí)慣還不遲。修斯特博士說：飯后是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐飯后，坐馬桶10分鐘。假以時日，即可制約結(jié)腸養(yǎng)成自然的習(xí)慣。　　放松心情　　當(dāng)你受到驚嚇或緊張時，你會嘴巴干澀，心跳加速。你的腸子也會停止蠕動。勞德醫(yī)師說，這是一種對抗或逃生的機制。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放松自己，或者聽些節(jié)奏輕快的音樂?！　”M情開懷地大笑　　大笑時，震動肚皮，有利于防止一、二天內(nèi)的便秘。這對腸子有按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張，坎侖說。對于便秘的話，日常的生活習(xí)慣注意也是非常重要的一件事情：1.多吃含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、椒、咖啡等食品。2.保持精神愉快，情志調(diào)暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導(dǎo)失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節(jié)緊張的影視。心胸應(yīng)豁達，遇事勿怒。養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚等習(xí)慣來陶冶情操。3.選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。4.選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。5.養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，使直腸對排便運動產(chǎn)生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動而有利于排便。