湯料：洋蔥，番茄，菜花，黃瓜，芹菜，青椒做法：全放鍋里，熬成菜湯即可吃法：第一天：只吃青菜，喝湯；第二天：只吃水果，喝湯第三天：吃水果青菜，喝湯；第四天：吃少許的肉，青菜，水果，喝湯第五天：吃水果青菜，喝湯；第六天：只吃水果，喝湯；第七日：只吃青菜，喝湯。以上為“七日瘦身湯”，的確管用，不信你試，七天瘦五斤左右不成問題。切記：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可達到效果，湯，做到餓了就喝，想喝就喝，想起來就喝，效果更佳。

想要瘦屁股，可以通過飲食調整、針對性運動、養成良好生活習慣、中醫調理、醫療美容等方法來實現。 1.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例，減少高糖、高脂肪食物。比如，少吃油炸食品、甜品等。 2.針對性運動：進行深蹲、臀橋、箭步蹲等鍛煉臀部肌肉的動作，每組多次，每天堅持多組練習。 3.養成良好生活習慣：避免久坐，定時起身活動，保證充足睡眠，有利于新陳代謝。 4.中醫調理：如針灸、拔罐等，有助于促進血液循環和代謝。 5.醫療美容：若通過常規方法效果不佳，可考慮抽脂等醫美手段，但需選擇正規機構。 總之，瘦屁股需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要注意避免過度節食和過度運動，以免對身體造成損害。

親可以爬樓梯來廋屁股的哦，這種方法既方便又省錢哦，因為爬樓梯有許多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在爬樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。從而起到廋屁股的作用哦。

坐下時腰要挺,背后最好放護腰墊,重心往上提,如此才不會使重量全壓在臀部及腹部,使臀部日益肥大.一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,