豐胸食譜主要有豬蹄燉黃豆、木瓜牛奶、酒釀蛋、核桃松仁玉米、紅棗花生燉豬蹄等。 1.豬蹄燉黃豆：豬蹄富含膠原蛋白，黃豆富含蛋白質(zhì)和植物雌激素，兩者搭配有助于胸部發(fā)育。 2.木瓜牛奶：木瓜中的木瓜酶能促進(jìn)乳腺發(fā)育，牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣，為胸部提供營養(yǎng)。 3.酒釀蛋：酒釀發(fā)酵產(chǎn)生的酶類物質(zhì)有利于胸部血液循環(huán)，雞蛋富含蛋白質(zhì)。 4.核桃松仁玉米：核桃和松仁富含維生素 E 和鋅，玉米富含膳食纖維，共同促進(jìn)激素分泌。 5.紅棗花生燉豬蹄：紅棗補(bǔ)血，花生富含維生素 E，與豬蹄一起能增強(qiáng)豐胸效果。 需要注意的是，食物豐胸的效果因人而異，且需要長期堅(jiān)持。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動等，對于胸部的健康和美觀也很重要。

從根本上乳房扁小，同時直接供給干癟的乳房細(xì)胞營養(yǎng)，使之快速豐盈、飽滿，且停喝后不反彈，比口服藥好上10倍，比外用藥好上12倍。有效成份呈微分子狀態(tài)，能直接進(jìn)入到細(xì)胞中，不需要人體其它器官的轉(zhuǎn)換。喝下后半小時內(nèi)就能感到乳房微微發(fā)脹的感覺。不需要刻意準(zhǔn)備，也不需要備置其它物品，就像平時喝茶、喝咖啡一樣沖到水里喝下就可以了，不需要按摩就能達(dá)到非常好的效果。紅酒木瓜靚湯在日韓很流行，她們都放棄了手術(shù)刀、扔掉有副作用的口服藥，脫掉了箍的全身肉疼的塑體內(nèi)衣，開始喝紅酒木瓜靚湯了。

青木瓜豐胸招數(shù)詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現(xiàn)象，可安心食用。成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。⑵酪梨豐胸

目前就安全的豐胸辦法來說，我覺得還是用誘思林網(wǎng)上的那款豐胸套裝比較好，它是純植物提取液制成的，沒有副作用。我的姐姐是親身使用過的，一共用了六盒，她的胸比以前大很多，用軟尺一量，大量有兩個罩杯。現(xiàn)在過去有1年多，胸部都沒有出現(xiàn)反彈的跡象。所以我說它是安全有效的豐胸辦法！

豐胸食譜我這邊收集得不是很多，但是個人感覺是一些豐胸食譜來效太慢，不足以達(dá)到豐胸的效果，像一些比較有名的豐胸食譜，豬蹄燉鳳爪，一般的豐胸效果也是在半年左右才可以看到的！下邊主要是一些豐胸食物，希望對你有所幫助！豐胸食物－木瓜牛奶：木瓜，牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜，地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。豐胸食物－種子，堅(jiān)果類食物：含卵磷脂的黃豆，花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁，核桃，芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。豐胸食物－維他命A食物：如花椰菜，甘藍(lán)菜，葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。豐胸食物－維他命B群食物：粗糧，豆類，牛奶，豬肝，牛肉等，有助于激素的合成。豐胸食物－富有膠質(zhì)的食物：如海參，豬腳，蹄筋等，也是豐胸圣品。保健按摩是采用按摩胸部，配合一些豐胸乳液精華，如米艾朵豐胸乳液精華按摩乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：1、直推乳房：涂上米艾朵豐胸乳液精華，避開乳頭涂放，再先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。2、側(cè)推乳房：涂上米艾朵豐胸乳液精華，避開乳頭涂放，用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。3、熱敷按摩乳房：涂米艾朵豐胸乳液精華，避開乳頭涂放，每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。4、體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動特別有助于雙乳健美。吃水果和吃其它食物，都會有用，木瓜牛奶：木瓜，牛奶都有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜，地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。種子，堅(jiān)果類食物：含卵磷脂的黃豆，花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁，核桃，芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品。維他命A食物：如花椰菜，甘藍(lán)菜，葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育。維他命B群食物：粗糧，豆類，牛奶，豬肝，牛肉等，有助于激素的合成。富有膠質(zhì)的食物：如海參，豬腳，蹄筋等，也是豐胸圣品。中藥材方面，有助于豐胸的包括有：當(dāng)歸，人參，枸杞子，淮山，蒲公英。