失眠可分為起始失眠、間斷失眠和終點失眠三種。
（1）起始失眠，在開始睡眠時就不能入寐，即不容易睡著和睡著得慢，到后半夜或將近天亮的時候才睡著。這種前半夜失睡是最普通的一種，大都由于生活緊張、憂慮、焦急和恐懼等所引起。
（2）間斷失眠，是間歇、中斷和不寧靜的睡眠，常有惡夢和夢魘發生。中年人有消化不良者較易產生。其次，要養成良好的睡眠衛生習慣：規律生活，按時上床，減少夜生活；在床上20~30分鐘不能入睡就應起床，看一些乏味的書報，待有倦意時再上床；無論多遲上床，早晨必須按時起床，提高睡眠率；床只用于睡眠,不要在床上工作和思考問題；睡前避免從事劇烈體育娛樂活動；培養開朗豁達心態，及時疏泄不良情緒；交替使用身體的各個部位，培養一項松弛身心的業余愛好；有規律、持之以恒地進行中等程度運動量的體育鍛煉；打造舒適、安靜的就寢環境。對這些建議，重要的不是“這些道理我都明白”，而是要有行動，因為持之以恒地去做，才能真正改善睡眠。

你好，遺精是指沒有同房而精液自行泄出，遺精的原因有生理性與病理性的，中醫將精液自遺現象稱遺精或失精，因為做夢遺精是"夢遺"，沒有做夢，甚至清醒時精液自行滑出的為"滑精"，這種情況多由腎虛或濕熱造成，可以服用六味地黃丸調理一下，最好去醫院確診后對癥治療。

你好：失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。

可能是天氣的原因，睡前盡量不要想太多，可以聽點輕音也。

你可以試著睡前泡泡腳很解乏的再就是喝杯熱牛奶有助于睡眠

懷孕的女人是這樣的。睡不著可以跟寶寶說說話