預防妊娠紋需要從控制體重、保持皮膚彈性、適當運動、合理飲食、使用防護產品等方面著手。 1.控制體重：孕期體重增長應保持在合理范圍內，避免體重短期內增長過快。每月增重不宜超過 2 千克，整個孕期增重 11 - 16 千克較為適宜。 2.保持皮膚彈性：多喝水，保持皮膚水分充足。日常可使用橄欖油、杏仁油等涂抹腹部、大腿等易長紋部位。 3.適當運動：如孕婦瑜伽、散步等，能增強皮膚和肌肉的彈性。 4.合理飲食：多攝入富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如橙子、獼猴桃、豬蹄等。 5.使用防護產品：選擇含有積雪草提取物、維生素 E 等成分的妊娠紋防護霜。 總之，預防妊娠紋需要從多個方面綜合進行，并且要持之以恒。同時，孕婦應保持良好的心態，即使出現妊娠紋，也不必過于焦慮。

我20周的時候也沒有，據說天天涂橄欖油，早晚各一次能有效預防，我覺得油膩，沒有堅持下來，后來買了預防妊娠紋的防護霜，也沒有天天用，現在30周，長了妊娠紋，有點后悔啊，另外有人說這個和遺傳也有關系的，如果你媽媽生你的時候沒有長妊娠紋，你長的概率也比較小

就是平時多吃些西紅柿和獼猴桃預防妊娠紋是很好的而且對寶寶的皮膚也好的

每個孕婦的妊娠紋生長時間都不一樣，不過大多數孕婦都會在懷孕25--28周左右長妊娠紋。妊娠紋是由于孕婦人體皮膚軟組織，導致皮膚軟組織的嚴重膨脹而不能完全自行正常修復，轉由纖維組織替代修復留下的即影響外觀又影響功能的局部癥狀。皮膚，失去正常、的皮膚或粘膜結構、紋理和外觀。