女性宮寒可通過飲食調理改善，包括溫熱食物、補氣血食物、驅寒食物、高蛋白食物、高纖維食物等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.溫熱食物：如羊肉、核桃、桂圓等，能溫暖身體。
2.補氣血食物：像紅棗、枸杞、黑芝麻等，補充氣血。
3.驅寒食物：生姜、花椒、紅糖等，有驅寒作用。
4.高蛋白食物：例如雞蛋、牛奶、魚肉，增強體質。
5.高纖維食物：芹菜、菠菜、蘋果等，促進代謝。
合理飲食對宮寒調理有幫助，但嚴重時還需就醫診治。

宮寒首先要改變自己的生活習慣，要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的。其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。第三，還有就是可以用黑膏藥溫*宮*寧*痛*膏外敷，可康復。

宮寒平時要注意飲食方面不能吃寒性的東西，水果也是不能吃寒性的。不能吃冷飲之類的，可以喝些紅糖水，但紅糖不宜放太多，過多會造成上火的。宮寒一定要早治療，慢慢調理，飲食上多注意點。

建議你到正規中醫醫院接受治療。并且最好在治療期間改變自己的生活習慣。比如說，避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物等。生活習慣一定要好，不要熬夜

氣血和膠囊不錯，身邊的朋友有吃過，不是你平時吃東西不注意可能是你在月子不注意受涼了，如果流過產也會受涼

您可以吃些熱性的食物，比如榴蓮、桂圓。少吃黃瓜、香瓜、碳酸飲料、啤酒。