可以通過(guò)食物或者鈣片，補(bǔ)鈣食物可以吃豆制品，魚類，蝦類，或者，是動(dòng)物骨頭做的湯，都是可以補(bǔ)鈣的，也可以吃一些鈣片，包括鈣爾奇或者是葡萄糖酸鈣，在補(bǔ)鈣的同時(shí)還要吃一些魚肝油，魚肝油內(nèi)含有維生素d維生素d的作用是促進(jìn)鈣元素更好的吸收，在日常生活中多曬的陽(yáng)光，多曬陽(yáng)光，也可是可以補(bǔ)充鈣元素

你好，補(bǔ)鈣一般是不分季節(jié)的，對(duì)于女人吃什么補(bǔ)鈣，其實(shí)補(bǔ)鈣的方法有很多，可以通過(guò)食補(bǔ)，也可以直接補(bǔ)充鈣劑，能補(bǔ)鈣的食物有牛奶、豆制品、紫菜、油菜、甘藍(lán)菜、雞蛋、芝麻、蝦皮等，鈣劑也有很多種，不過(guò)鈣之緣片是相對(duì)較好的鈣劑，不但吸收好，而且沒有副作用，吃了比較放心。平時(shí)也要多曬曬太陽(yáng)，有利于鈣的吸收。

成人補(bǔ)鈣最佳途徑還是從日常飲食中攝取。應(yīng)選擇一些含鈣多且容易吸收的食物，如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小蝦米、魚、肉松、海帶、紫菜、黑木耳、香菇、紅棗、芝麻醬、豆制品等中都含有豐富的鈣，可經(jīng)常輪流食用。在吃含鈣食物的同時(shí)，還要注意攝入適量的維生素D和蛋白質(zhì)，以促進(jìn)鈣的吸收。'

你好，補(bǔ)鈣是不分季節(jié)的，一旦發(fā)現(xiàn)缺鈣，就要及時(shí)補(bǔ)充，這樣恢復(fù)才快。女性補(bǔ)鈣可以服用無(wú)副作用，吸收率高的鈣之緣片，吸收效果是很不錯(cuò)的，也可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充，多吃牛奶、豆類制品、魚蝦、雞蛋、紫菜、油菜、胡蘿卜、芝麻等。平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)。

你好，補(bǔ)鈣并不分季節(jié)。一般豆制品、乳制品、海帶、蝦皮、排骨湯等含有比較豐富的鈣質(zhì)，此外也可使用鈣片，在補(bǔ)鈣時(shí)，還需要注意加強(qiáng)鍛煉，以促進(jìn)鈣的吸收。