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即問即答

哪些食物含鋅量較高？

2024-10-21 16:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：鋅缺乏癥

問題：

鋅含量高的食物有哪些..

回答1
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李希弘醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

含鋅量較高的食物有生蠔、牛肉、豬肝、核桃、杏仁等。 1.生蠔：生蠔是鋅含量非常豐富的食物之一。其不僅鋅含量高，還富含多種營養物質，對身體有益。 2.牛肉：牛肉中的鋅含量較為可觀，同時它也是優質蛋白質的良好來源，有助于增強體質。 3.豬肝：豬肝含鋅，且能補充鐵等多種微量元素，但食用要適量，避免膽固醇攝入過多。 4.核桃：核桃不僅鋅含量較高，還含有對大腦有益的不飽和脂肪酸。 5.杏仁：杏仁是一種營養豐富的堅果，鋅含量不低，還含有維生素 E 等營養成分。日常飲食中，適當攝入這些含鋅量高的食物，有助于維持身體的正常生理功能。但飲食應多樣化，保證營養均衡。
2024-10-21 18:53

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回答2
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李華卿醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

中醫科

應該沒有關系的再觀察一段時間看看！
2024-10-21 18:53

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回答3
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薛祖洋醫師

冠縣人民醫院

二級甲等

兒科

鉛是有害的微量元素，正常范圍是0-200，但是寶寶剛6個月就已經120了，平時一定要注意搞好衛生，盡量不要去環境比較差的地方，可以多吃點木耳這個事排鉛的。
2024-10-22 03:59

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