可以多吃一些含鋅比較高的食物，從食物中食補，鋅元素主要存在于一些海產品和動物內臟中，比如牡蠣，紫菜，海帶，蝦，海魚，瘦肉，肝，蛋，奶制品，植物性食物中含鋅比較高的有豆類，花生，小米，蝸居，卷心菜，茄子，蘿卜，大白菜等，還有葡萄干，芝麻，松子，花生米，牛奶，核桃，板栗等堅果，一般動物性食物中，鋅的吸收率會比植物性食物中鋅的吸收率要高。

喂奶的媽媽可以多吃些含鋅較多的多為動物類食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋等。此外，植物類中的黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等，也含有較多的鋅?！殞毿枰嗌?ldquo;鋅”　　既然寶寶缺鋅，那就趕快補啊！那么寶寶每天補充多少鋅元素是最恰當的呢？醫生給出了這樣一個標準：6個月以下3毫克/日，6～12個月5毫克/日，1～13歲10毫克/日，13歲以上15毫克/日?！　arming：爸爸媽媽要注意的是，過量地給寶寶補鋅不但起不到促進孩子生長的作用，反而會引起中毒，并可能影響寶寶的生長發育。此外，體內鋅含量過高，可能會抑制機體對鐵和銅的吸收，并引起缺鐵性貧血。

現在最好還是食補啦！不過關鍵是寶寶的腸胃要好！

就三精藍瓶的就可以了，味道還可以寶寶可以接受

服用21金維他試試

可以選擇佳加鋅