通過飲食補鋅可選擇多種食物，檢查微量元素鎂、銅通常需采血化驗。飲食方面，富含鋅的食物有海產品、肉類、堅果等。采血化驗微量元素時，要注意空腹、避免近期大量補充相關元素等。 1. 飲食補鋅： 海產品：如牡蠣、扇貝等，鋅含量豐富。 肉類：瘦牛肉、瘦豬肉等能提供一定量的鋅。 堅果：核桃、杏仁等也是鋅的良好來源。 谷物：全谷物食物中的鋅含量相對較高。 蛋類：雞蛋中的鋅有助于補充人體所需。 2. 微量元素檢查： 采血前準備：檢查前一晚清淡飲食，避免油膩和高蛋白食物，需空腹 8 - 12 小時。 采血時間：一般在上午進行采血。 影響因素：近期大量補充相關元素、處于疾病狀態等可能影響檢查結果。 結果解讀：根據檢查報告中的參考值判斷是否缺乏或過量。 復查建議：若結果異常，醫生可能會建議一段時間后復查。 合理飲食有助于補充鋅元素，定期檢查微量元素能及時了解身體狀況。如有異常，應在醫生指導下進行調整和治療。

嗯，缺鐵嚴重，缺最低是106，最高是402.80，讓醫生給寶寶開點補血的藥，多吃含鐵食物

查你說的剩下的幾項還是用微量元素檢測儀來查.這家醫院不查可以換一家.

日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣,胰臟,肝臟,血,瘦肉,蛋,粗糧,核桃,花生,西瓜子等,一般蔬菜,水果,糧食均含有鋅,平時只要飲食合理安排好,一般不會造成缺鋅.微量元素鎂,銅也可以通過血液微量元素的檢查確診