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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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消瘦者想要增胖,需從飲食調整、合理運動、良好睡眠、心理狀態及疾病排查等方面入手。 1.飲食調整:保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和健康脂肪。增加富含優質蛋白的食物,如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等;多吃主食,如米飯、面條、面包等;適當攝入堅果、橄欖油等健康脂肪。 2.合理運動:進行適量的力量訓練,如舉重、俯臥撐等,有助于增加肌肉量。但避免過度運動導致能量消耗過多。 3.良好睡眠:每晚保證 7 - 9 小時的充足睡眠,有利于身體恢復和新陳代謝。 4.心理狀態:保持輕松、愉悅的心情,減輕壓力,避免焦慮和抑郁影響食欲和消化。 5.疾病排查:某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等可能導致消瘦,需及時就醫檢查,明確病因并治療。 總之,消瘦者增胖需要綜合多方面的努力,持之以恒,并在必要時尋求醫生的幫助。
2024-10-21 19:37
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回答2
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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孩子這情況可能是脾虛的原因,應該看看中醫來證實這一點
2024-10-21 19:37
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回答3
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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我也覺得不必要可以追求胖瘦,只要孩子健康就好啦。有些人天生就吃不胖,等到長大了,人家還羨慕她呢,哈哈。不過不知道你家寶寶吃飯怎么樣,有些寶寶不好好吃飯,所以也瘦,我記得我一個親戚的孩子不吃飯,很瘦的時候,給他喝小安素補充全面營養,現在小家伙又高又壯的。總之,你家寶寶一切都好的話,還是隨遇而安,胖瘦皆可吧。
2024-10-22 03:14
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