判斷是否還能長高，通常需要考慮遺傳因素、骨骺線閉合情況、營養狀況、睡眠質量和運動情況等。 1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，父母身高較高，子女長高的潛力可能相對較大。 2.骨骺線閉合情況：骨骺線未閉合則有長高空間，閉合后長高可能性較小?？赏ㄟ^ X 光檢查判斷。 3.營養狀況：蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質缺乏會影響長高。 4.睡眠質量：生長激素在睡眠中分泌旺盛，充足且高質量的睡眠有助于長高。 5.運動情況：適當的運動，如籃球、跳繩等，能刺激骨骼生長。 綜上所述，要判斷能否再長高，需要綜合考慮多種因素。如有疑慮，建議到正規醫院進行相關檢查和評估。

你好！到2十5歲之前還有增高的機會，但要做到：一、戒除手淫2、增加營養3、積極鍛煉

多運動，多喝牛奶，打籃球也是不錯的主意哦。

手淫和長高沒有一點聯系.長高取決于遺傳和自身基因.辦法多的是，但要先請你把手淫和長高de聯系忘掉！身材一流，男的高大威武，女的亭亭玉立.醫學證明，人的高矮主要取決于遺傳因素，但在某種程度上與孩子的運動和營養因素有密切關系.青少年只要抓住青春發育時機，加強營養，選擇正確運動方法，保證足夠的睡眠，就能在原有的基礎上再增加身高.值得引起家長注意的是必須抓緊青春發育期，否則時機一過，為時已晚青少年需要的營養物質除滿足日常生活的能量外，還必須提供長身體所需要的營養素.如，人要長高，骨組織的生長是首要條件，而骨組織生長需要足夠的營養，因此，青少年更需要均衡營養，同時注意補鈣，可多吃含鈣較多的食物，如豬骨頭、乳制品、豆制品、蝦皮、蛋類、魚類、綠葉蔬菜、花菜、紅棗、柿子和海藻等.夜間補鈣最重要，可在晚睡前喝一杯牛奶.營養對愛運動的青少年來說，顯得尤為分重要運動可促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有利于人體長高.青少年可選取下列幾種運動：游泳、打球、跳起摸高、跑下坡、跳躍性自我練習（單足跳、蛙跳、5級跳、原地全力縱跳）、懸垂擺動和引體后懸垂等.另外，在運動時應注意運動負荷量要適宜，跳躍性練習要與做操、滑冰、走跑等柔韌性和放松練習相結合，全面鍛煉，收效更佳制造健康情緒也是長高的條件.兒童也有喜、怒、哀、樂等多種情緒變化.情緒不好常會影響食欲和心肺的功能，影響內泌和免疫功能，從而有礙生長發育.英國科研人員的一頂研究表明，兒童期憂郁可影響一些少女的身高.那些長期擔心同父因分離或擔心不被人喜歡的小姑娘可能會因此造成內分泌紊亂，從而影響身體的發育.科研人員對7百多名兒童進行為期8年的研究，發現那些曾經緊張不安的小姑娘比那些主活較自在的同齡伙伴矮5厘米左右.而對男性來說卻不是這樣，那些小時候情緒多變的男孩可能長得較高.美國哥倫比亞大學兒童精神病專家丹尼爾·派恩也認為，在身高不足1．57米的成年女性中，小時候憂郁的比不憂郁的多一倍研究發現，對身高起決定作用的主要是體內“生長素”的分泌量.生長素是腦垂體細胞所分泌的一種激素，在少兒時期，如果生長素因病理性分泌過少，即可成為“侏儒癥”；要是由于外界因素的制約，生長素在生理范圍內產生較少，那么個子就可能長得矮些.人體生長素分泌量的多少受多種因素的影響，其中人為的可能控制的影響因素就是睡眠.生長素的分泌特點是：從兒童時期到青春前期，在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡后的70分鐘，可出現一個分泌高峰.近幾年來，大量的調查研究已經證實：個子矮的少兒所分泌的生長素量遠較正常兒少，而且相當一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致.有鑒于此，少兒不要熬夜.