少年時缺鋅未及時補充，青年時補充仍可能有用。鋅在人體生長發育、免疫功能等方面發揮重要作用。影響補鋅效果的因素包括缺鋅程度、身體吸收能力、飲食調整、生活習慣以及補充方式等。 1. 缺鋅程度：若少年時缺鋅較輕，青年補充可能較易恢復正常水平；若嚴重缺鋅，恢復效果可能相對較差。 2. 身體吸收能力：個體的腸胃吸收功能不同，吸收能力好則補鋅效果可能更理想。 3. 飲食調整：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋類等，有助于提高補鋅效果。 4. 生活習慣：規律作息，適量運動，避免過度勞累和壓力，能促進身體對鋅的吸收和利用。 5. 補充方式：選擇合適的補鋅制劑，如葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、乳酸鋅等，但需遵醫囑使用。 總之，青年時補鋅仍有一定作用，但效果因人而異。建議先就醫檢查鋅水平，在醫生指導下進行合理補充，并注意調整生活和飲食習慣。

可以補充的但是注意到醫院測量一下看看現在是否缺？不知道我的回答您是否滿意？如有疑問請再次提問.祝您身體健康！！

用處一般，要經常換芯，否則沒用

可以去做個微量元素檢查看看缺少什么營養是體格生長的關鍵.體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物.骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵.鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長.目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，應該注意不要養成偏食的習慣，更不要過多地吃0食而影響重要營養物質的攝入.體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高.