鋅和鈣是人體必需的微量元素，一般情況下可以一起服用，但需考慮多種因素，如個(gè)體的營(yíng)養(yǎng)狀況、吸收能力、服用的制劑類(lèi)型、飲食搭配以及身體的代謝情況等。 1. 營(yíng)養(yǎng)狀況：若本身缺乏程度較輕，一起服用可能影響不大。但嚴(yán)重缺乏時(shí)，可能需要分開(kāi)補(bǔ)充，以提高吸收效率。 2. 吸收能力：不同個(gè)體的吸收能力有差異。有些人能較好地同時(shí)吸收鋅和鈣，而有些人則吸收效果不佳。 3. 制劑類(lèi)型：比如液體劑型可能比固體劑型更易吸收。復(fù)合制劑需注意其成分比例是否合理。 4. 飲食搭配：富含草酸、植酸的食物會(huì)影響鈣吸收，高蛋白食物可能影響鋅吸收。 5. 身體代謝：如患有某些疾病，可能影響微量元素的代謝和利用。 總之，鋅和鈣能否一起服用不能一概而論。建議在補(bǔ)充前咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，根據(jù)自身具體情況制定合理的補(bǔ)充方案。同時(shí)，保持均衡的飲食也很重要。

還要服維生素D，和鈣一起服，鈣才能吸收！推薦補(bǔ)鈣的蓋天力或樂(lè)力，還有補(bǔ)充微量元素和維生素的善存片.

這個(gè)情況是可以的不礙事的補(bǔ)鈣期間可以服用魚(yú)肝油的

鈣和鋅一定要分開(kāi)吃,早上和晚上吃鈣.中午吃鋅,中間要相隔3個(gè)小時(shí).至于補(bǔ)的量一定要根據(jù)孩子的情況咨詢(xún)醫(yī)生后再吃,鋅和鈣補(bǔ)的過(guò)量了會(huì)影響孩子胃口.祝寶寶健康!