科學(xué)有效地補鋅和鈣，需要了解鋅和鈣的作用、缺乏的癥狀、補充的途徑、適宜人群以及注意事項等。 1. 鋅和鈣的作用：鋅參與多種生理過程，如生長發(fā)育、免疫功能等；鈣有助于骨骼和牙齒的形成，維持神經(jīng)肌肉的正常功能。 2. 缺乏的癥狀：缺鋅可能導(dǎo)致食欲不振、生長遲緩等；缺鈣易引起抽筋、骨質(zhì)疏松。 3. 補充的途徑：可通過飲食，如富含鋅的牡蠣、瘦肉，富含鈣的乳制品、豆制品等；也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補充劑，如葡萄糖酸鋅口服液、碳酸鈣 D3 片等。 4. 適宜人群：兒童、孕婦、老年人等容易缺鋅缺鈣的人群。 5. 注意事項：避免同時補充，以免影響吸收；補充劑應(yīng)遵醫(yī)囑服用。 總之，補鋅和鈣要根據(jù)自身情況，合理選擇補充方式，必要時咨詢醫(yī)生，以確保補充效果和安全性。

我家寶寶一般是喝三精的葡萄糖酸鋅，液體的吸收快，哈藥的也可以。

你好這位朋友，現(xiàn)在是可以補充鋅和鈣的，祝你們健康。

要快就藥補，是不就是慢點

補鋅的藥我們之前在醫(yī)院開過甘草鋅顆粒，效果還不錯，我們是做微量元素檢測發(fā)現(xiàn)缺鐵鋅的。