促進長高受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和情緒等。 1.遺傳：遺傳因素在身高發育中起著重要作用，但并非絕對。父母身高較高，子女通常有更大的長高潛力，但后天的努力也能在一定程度上改善身高。 2.營養：保證營養均衡至關重要。要攝入富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉；還要補充足夠的鈣，像豆制品、乳制品；以及各種維生素和礦物質，多吃新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。每天應保證充足的睡眠時間，建議小學生每晚睡 10 小時，初中生 9 小時，高中生 8 小時。 4.運動：適量的運動有助于長高，比如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 5.情緒：保持良好的情緒狀態，減輕壓力，有利于身體的正常發育。 總之，想要長高需要綜合考慮多個方面，養成良好的生活習慣，并持之以恒。如果對身高發育存在疑慮，可前往正規醫院咨詢醫生。

如果有遺傳原因的話也是容易這樣的，寶寶健康就行

這位同學，我覺得你現在的身高夠可以了，我是這樣算的，小孩子在2-12歲以內可能用這個公式算：年齡×5＋75身高（cm),這樣算，你在去年這個時候有135cm，而你現在已達到149cm，也就是說，你在近一年時間內長了14cm，你的生長也就是身高長的還是很快的，你父母身高都還可以，你是肯定超過你母新的，你現在正在青春發育期，只要你保證營養,5年后你身高可能在165cm左右，不信你5年后看，絕對是真的。相信我。