減肥困難通常與多種因素相關，如不良飲食習慣、缺乏運動、基礎代謝率低、激素失衡、心理因素等。 1. 不良飲食習慣：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，導致熱量過剩，轉化為脂肪堆積。 2. 缺乏運動：身體活動量不足，能量消耗少，無法有效消耗攝入的熱量。 3. 基礎代謝率低：個體基礎代謝率較低，身體在安靜狀態下消耗的能量少，不利于減肥。 4. 激素失衡：例如甲狀腺激素分泌不足，影響新陳代謝，使得減肥難度增加。 5. 心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒可能導致通過進食來緩解，影響減肥計劃。 總之，減肥需要綜合考慮多種因素，并采取針對性的措施。保持健康的飲食和適量的運動，調整心態，必要時咨詢醫生進行激素水平的檢查和調整，有助于實現減肥目標。

你好，減肥真的好難，不管什么方法，都需要堅持。人是一個活體，需要不停地進食才能維持生命。所以沒有任何方法或藥物可以使減肥不反彈，只有你自己改變飲食習慣和飲食結構，才能保持你的體型。健康的減肥方法只有運動和營養代餐，但是都需要堅持。

如果方法不對當然困難了，我以前一直堅持節食和運動，堅持了一個月也沒什么效果，后來同事告訴我減肥藥找對方法才行，方法不對堅持也沒有用，就推薦我用例寶姿減肥膠囊，用這個還真的有效，3個月沒有節食也沒有運動減了22斤，并且一直都沒有反彈

寶媽我也在打卡減肥，堅持半個月了，每天都汗流浹背，運動加少吃。不過我是混合喂養的！我始終堅信，既然不是天生就胖，能胖的出，就能瘦的回去。一定要給自己信心！！

你好！不反彈且沒有一點副作用的減肥藥還真是不相信。運動時減肥的首選，但是，你又不愛運動，那就從飲食下手吧油炸的，高脂肪的是堅決不能碰的。吃完飯后慢走或站著不要立即坐下。想要控制飲食最好找家人朋友監督。還有一個方法，不知道對你適不適用，可以試試看的。買幾件自己非常喜歡的衣服而且目前又穿不下的，放在最醒目經常看見的地方。想吃零食的時候就看看衣服，以此來激勵自己。還有，建議你練習瑜伽，不僅愉悅身心還能減肥的。