免疫力低下可能由多種因素導致，如不良生活習慣、營養不均衡、長期壓力、缺乏運動、年齡增長等。提升免疫力需要綜合調理，包括改善生活方式、合理飲食、適當運動、保持良好心態、必要時使用藥物等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等不良習慣會影響免疫系統功能。應規律作息，戒煙限酒。 2.營養不均衡：缺乏維生素 C、維生素 D、鋅等營養素會使免疫力下降。可多吃新鮮蔬果、魚類、堅果等富含這些營養素的食物。 3.長期壓力：精神壓力過大會導致激素失衡，影響免疫細胞活性。學會放松，如冥想、瑜伽等。 4.缺乏運動：適量運動能增強心肺功能，促進血液循環，提高免疫力。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度運動，如快走、游泳等。 5.年齡增長：隨著年齡增長，免疫功能逐漸衰退。可通過接種疫苗預防疾病。 6.疾病影響：某些慢性疾病如糖尿病、慢性腎病等也會削弱免疫力。積極治療原發疾病有助于恢復免疫功能。 總之，免疫力的提升是一個長期的過程，需要從多個方面入手，持之以恒。如果免疫力低下導致頻繁生病，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

何謂免疫力人們通常把人體對外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱為“免疫力”。人體的免疫力大多取決于遺傳基因，但是環境的影響也很大，如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫能力。如果缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。六招提高免疫力冬季是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，由于室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這里提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：一、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體于一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。四、參加運動專家進行的3項研究指出，每天運動30到45分鐘，每周5天，持續12周后，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。六、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對于健康人來說，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態平衡。能提高免疫力的食品1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

六招提高免疫力冬季是疾病的多發季節,尤其是在寫字樓工作的人群,由于室內外溫度的不同,再加上冬季環境的污染,更容易患上各類疾病.這里提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：一,借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關.著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現,良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升.而醫學專家的研究表明,睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬細胞活躍,肝臟解毒功能增強,從而將侵入的細菌和病毒消滅.二,保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體于一個最佳的狀態,尤其是在現今社會,人們面臨的壓力很大,巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲.三,限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升,黃酒不要超過250毫升,啤酒不要超過1瓶,因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響.即使喝葡萄酒可以降低膽固醇,也應該限制每天一杯,過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞.四,參加運動專家進行的3項研究指出,每天運動30到45分鐘,每周5天,持續12周后,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加.運動只要心跳加速即可,晚餐后散步就很適合.五,補充維生素每天適當補充維生素和礦物質.專家指出,身體抵抗外來侵害的武器,包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關.六,改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久.研究表明,以腸道雙歧桿菌,乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性,能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖,同時還能調動非特異性免疫系統,去“吃”掉包括病毒,細菌,衣原體等在內的各種可致病的外來微生物,產生多種抗體,提高人體免疫能力.對于健康人來說,不妨“食療”,多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群,可以用微生態制劑來調節體內微生態平衡.能提高免疫力的食品1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力,這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還含有豐富的鍺元素.鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸；4.蘑菇,猴頭菇,草菇,黑木耳,銀耳,車養,百合等：都有明顯增強免疫力的作用；5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力.

可以去超市看看，合生元有專門給孩子增強免疫力的東西，具體什么名字我不記得，因為我姐的孩子也是免疫力不好，吃了現在就好多了！

孩子感冒常常會引起發燒,這也是特別讓家長擔心的,于是就大量給孩子使用退燒藥.其實,醫學專家不主張孩子一出現發燒,馬上就把體溫降下來.因為發燒也是孩子自身抵抗疾病的一種表現,一發燒就降溫,對孩子免疫功能也沒有什么好處.38℃以下都屬于低燒,家長不用特別擔心.起口瘡的原因,主要是由脾胃積熱,心火上炎及虛火上浮而致.口腔不潔和破損,皆可導致口舌生瘡.亦有因小兒久病久瀉,虛火上浮而成口瘡.造成孩子脾氣暴躁的原因很多,根據不同的情況,父母可以分別對待.一,孩子從小身體不好,經常生病,得到家人各方面的百般照顧,使他養成了別人就應該依從我的心理.一旦不依從,從心理上便無法自控.二,父母平時不在孩子身邊,短暫的相聚恨不得給孩子所有的補償,即使孩子的一些過分要求也盲目地滿足.因此,當孩子的欲望沒能滿足時,常常大發脾氣.三,孩子平時受到過分的寵愛,很少受挫折,心理承受力差.當他遇到批評或相反的意見,便無法忍受.四,有些孩子曾經有過這樣的經歷,當他大發脾氣,大哭大鬧后家長就屈服了,從此,他就發現發脾氣的妙用,把發脾氣作為要脅父母的手段.五,由于父母情緒不好或脾氣暴躁,經常使孩子莫名其妙地受責罵,或父母許諾了的事情又言而無信,孩子無法理解,長時間的心情壓抑或不滿.會用發脾氣來發泄.治口瘡：1.外治法(1)選用冰硼散,青黛散,珠黃散,錫類散涂撒患處,每日2—3次.(2)生附子1個,切焙為末,醋和作餅,貼于一側足心.適用于虛火上炎之口瘡.2.飲食療法竹葉菊花飲：淡竹葉10克,野菊花15克,蜂蜜50克.先用淡竹葉,野菊花煎湯半杯,加蜂蜜調勻,緩緩服用,每日分3次服完.適用于心脾積熱型.生地黃粥：生地黃6克,大青葉6克,生石膏9克,天花粉9克,粳米30克,白糖適量.前4味藥煎湯去渣,入粳米,白糖煮成稀粥服食.每日服食1次,連服3-4次.適用于虛火上炎型.治療--小兒感冒用藥4原則　　小兒發生感冒時,無論是護理,還是用藥都非常重要,而這些都是做家長須一手掌握的必要醫學常識.　　小兒感冒用藥也有著自身的特點,因為治療小兒感冒的藥物較多,但如使用不當,會事倍功半.　　原則1　　感冒發熱別急于退熱　　發熱是身體的一種防御性反應,既有利于殲滅入侵的病菌,又有利于孩子的正常生長,發育.但高熱時(39℃以上)應在醫生指導下退熱.　　退熱的最好辦法是物理降溫,如冷敷,酒精擦浴等.如物理方法不能使體溫下降,可配合使用退熱藥.　　常用的退熱藥有：安乃近滴鼻液,撲爾敏片,小兒退熱栓.不要使用APC(復方阿司匹林).　　原則2　　抗生素不要隨便用　　感冒大多為病毒感染,抗生素對病毒無效.　　常用的抗病毒藥有：三氮唑苷,板藍根沖劑,雙嘧達莫(潘生丁).藥物可酌情選用,效果比較可靠,副作用小.　　只有發生這些狀況可考慮合用抗生素：預防6月齡以下嬰兒發生繼發性細菌感染：血液檢查白細胞數明顯增高：經常患扁桃體炎：出現支氣管炎或肺炎.　　原則3　　西藥用藥5項注意　　(1)劑量不得過大,服用時間不應過久.　　(2)服藥期間多喝開水,以利藥物的吸收和排泄,減少藥物對小兒身體的毒害.　　(3)3歲以下小兒肝,腎還未發育成熟,不要口服或注射撲熱息痛.　　(4)小兒或其家庭成員有退熱藥過敏史者,不要用退熱藥.　　(5)退熱藥不要和堿性藥同時服用,如小蘇打,氨茶堿等,否則會降低退熱的效果.　　原則4　　中醫中藥需辨證治療　　中醫認為感冒是感受風邪所致,分風寒感冒和風熱感冒兩類,辨證施治療效可靠,可以在醫生的指導下選用羚羊感冒片,桑菊感冒片等.　　衛生--遠離病菌謹慎防病　　●6個月大以上,抵抗力差的幼兒,可在流感流行高峰期前注射流感疫苗.　　●家人回家后要立即洗手,以避免把病菌帶回家.　　●流感流行期間,學校和家中要注意環境衛生,如有幼兒感染流感,最好戴上口罩.　　●減少出入公共場所,尤其是抵抗力差的幼兒.　　●充足睡眠,飲食正常,多運動才能增強自身的抵抗力.孩子發脾氣時可以先冷處理,把他暫時擱置一邊,因為這時的孩子是什么也聽不進去的.等他略微平靜下來,你可以摟他在懷里,慢慢地問他：剛才為什么發這么大的脾氣?發脾氣能解決什么問題嗎?能和媽媽說說你的道理嗎?一定要聽聽孩子的想法,了解孩子發脾氣的原因,幫助孩子控制自己的情緒,學會用適當的方法解決問題.要想改變孩子的壞脾氣,還應注意以下問題：一,要鼓勵孩子用語言表達自己的感受和需求,對正當的需求應盡量滿足,不能滿足時應耐心解釋,幫助孩子提高自控能力.二,父母及家人對待孩子的態度要統一,當孩子沒有道理的發脾氣時,不能因孩子的哭鬧而妥協.三,父母應注意和孩子的情感交流,不能因大人的情緒變化,時而嚴厲,時而嬌慣.使孩子因無所適從而愛發脾氣.