身體缺鋅可通過飲食調整、補充劑、改善生活習慣、治療原發病、定期復查等方式改善。 1.飲食調整：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、堅果等。 2.補充劑：在醫生指導下，可選用葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片、甘草鋅顆粒等藥物補充鋅元素。 3.改善生活習慣：保證充足睡眠，避免過度勞累，適當運動，增強體質。 4.治療原發病：某些疾病如慢性腹瀉、吸收不良綜合征等可能導致鋅吸收障礙，需積極治療原發病。 5.定期復查：定期檢測體內鋅含量，以便調整補充方案。 總之，缺鋅時應綜合采取多種措施，及時補充鋅元素，同時注意保持良好的生活和飲食習慣，促進身體恢復健康。

嬰兒最好是母乳喂養，因為人乳中含有豐富的鋅，而且易吸收，動物性食物中的鋅含量高，易吸收；所以對嬰幼兒適量添加富含各種微量元素的動物肝、蛋黃、肉末、魚泥等輔助食品是非常必要的，對小兒而言，堅持膳食多樣化，合理安排食譜，培養良好的飲食習慣，不偏食，不挑食，便可預防鋅缺乏癥。

三歲的孩子，指甲有白點，檢查為缺鋅，此種情況需要及時的補充鋅，以免影響孩子生長發育。你好，你孩子的情況可以選用國藥準字的葡萄糖酸鋅口服液或顆粒進行治療，注意飯后服用，以免刺激胃腸道，治療后注意復查缺鋅是否糾正。

牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，可以讓缺鋅兒童適當吃一些。最重要還是看寶寶吸收好不好,否則怎么給寶寶補都沒用的。可以給寶寶補充微量元素的同時補充益彤益生菌，寶寶就更容易吸收了、

應根據缺鋅的原因和輕重度決定補充多少劑量和服藥時間長短，在服藥期間應觀察其療效，以調整治療方案，這樣是比較安全的，不至于補鋅過多。若要補鋅，必須在醫生指導下進行，其劑量應小于每日每公斤體重0．5毫克，服藥時間少于兩個月可能較為安全。切忌盲目服用。家長還應注意不要自己隨便買添加鋅的食品當補品，長期服用，這會造成鋅入量過多。日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時只要飲食合理安排好，一般不會造成缺鋅。