含鐵豐富食物：動物的肝、血，如豬肝、豬腎、雞血等；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄、杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多，干果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵。 同時可服用寫維生素C片及新鮮水果及蔬菜，促進鐵的吸收。

孕婦缺鐵性貧血的發病率比較高，有的地區可達50％左右。為什么孕婦容易發生缺鐵性貧血呢?婦女懷孕后血容量增加，由于血漿增加量遠大于紅細胞量的增加，血液相對稀釋，形成妊娠生理性貧血。妊娠期婦女對鐵需要量增加，除滿足血容量增加對鐵需要外，尚需貯存相當數量的鐵，以備補償分娩時由于失血造成的損失，以避免產后貧血。另外，胎兒在生長發育過程中除制造血液和肌肉組織需要一定量的鐵外，還需要在肝臟貯存一部分鐵，以供出生后6個月之內的消耗。因為人乳、牛奶鐵含量均很低，嬰兒出生后6個月內基本消耗自己肝臟中所貯存的鐵。這樣，孕婦在整個妊娠期約需1000毫克鐵(比非妊娠婦女增加15％、20％)，其中胎兒需鐵400～500毫克，胎盤需鐵60～100毫克，子宮：需鐵40～50毫克，母體血紅蛋白增多需鐵400～500毫克，分娩失血需鐵100～200毫克。如果在妊娠期間膳食補充的鐵量不足，孕婦往往出現貧血，胎兒的生長發育也會受到影響。為此，我國營養學會推薦孕婦每日鐵供給量為18毫克。孕婦補鐵吃什么好，多種食物均含有鐵，一般植物性食品鐵的吸收率較低，而動物性食品鐵的吸收率較高。富含鐵的動物性食品有：豬腎、豬肝、豬血、牛腎、羊腎、雞肝、蝦子、雞肫等；植物食品含鐵多的有桂圓、黃豆、油豆腐、銀耳、黑木耳、淡菜、海帶、海蜇、芹菜、薺菜等。

孕婦缺鐵性貧血要及時補鐵，嚴重了對自己和胎兒都不好，補鐵可以吃豬肝，還有蛋黃，紅色的瘦肉,黑色的木耳和黑芝麻、海帶、紅棗等，補鐵的時候有些是有些腥味的，豬肝和瘦肉炒可以降低下腥味，食補的話相對比較麻煩一些，而且補鐵效果不明顯，最好的是飯后在補充些營養類的補血鐵劑-鐵之緣片，口服幾片來補鐵生血增加營養，吸收率是食補的好幾倍，我孕期補鐵一直補充了6個多星期，用來存儲產后所需的鐵質，現在寶寶7個月了一直很健康，媽媽不貧血寶寶智力發育好，對孕婦補血是十分有益，祝健康。

你好，懷孕期間缺鐵的話可以在醫生指導下服用藥物治療的。可以服用鐵之緣片食用一些含鐵質豐富的食品如動物內臟、蔬菜、動物肝臟、肉類、雞蛋等。其中以豬肝的含鐵量最高。瘦肉、紫菜、海帶等也含有一定量的鐵質。注意在補充含鐵食物時，應避免與牛奶、茶葉同服，最好與含維生素C豐富的水果等同服，因為維生素C能夠提高鐵的吸收率。祝您健康！

您好，孕婦補鐵主要是通過鐵制劑來補充，平時注意加強含鐵食物的攝入，少喝濃茶和咖啡等。適合孕婦的鐵劑有鐵之緣片，它是無機鐵，容易吸收且不刺激腸胃，不會出現腹痛、腹瀉、嘔吐等現象，一般補充兩三個月就能完全改善缺鐵的癥狀了，食物的選擇以豬肝、菠菜、紅棗、胡蘿卜、山楂、枸杞、雞蛋、瘦肉、芝麻為主。