孩子愛吃零食的習慣可以通過培養健康飲食觀念、控制零食獲取渠道、規律進餐時間、增加戶外活動、樹立良好榜樣等來改變。 1. 培養健康飲食觀念：向孩子講解零食的營養成分和過量食用的危害，讓孩子明白健康飲食的重要性。 2. 控制零食獲取渠道：減少家中零食儲備，不在孩子面前吃零食，限制孩子購買零食的機會。 3. 規律進餐時間：定時定量安排一日三餐，讓孩子在正餐時吃飽，減少對零食的渴望。 4. 增加戶外活動：多帶孩子進行戶外活動，既能消耗能量，又能轉移對零食的注意力。 5. 樹立良好榜樣：家長自身要少吃零食，為孩子樹立健康飲食的榜樣。 改變孩子愛吃零食的習慣需要家長的耐心和堅持，通過多種方法綜合引導，幫助孩子養成良好的飲食習慣，促進其健康成長。

在吃飯的時候讓他多吃主食，他不餓就不愛找零食吃了

您好，孩子不良的一些飲食習慣是和家長有關的，并不只是孩子的問題。您要想改變這個壞習慣，首先要切斷孩子的這些零食來源才可以的。有問題再提，祝好。醫生詢問：