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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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快速提高肺活量可以通過有氧運動、呼吸訓練、保持良好體態、合理飲食以及戒煙等方式。 1.有氧運動：如游泳、跑步、騎自行車等，能增強心肺功能，使呼吸肌更有力，從而提高肺活量。 2.呼吸訓練：包括深呼吸、腹式呼吸和縮唇呼吸。深呼吸時盡量吸氣到不能再吸，然后緩慢呼氣；腹式呼吸通過腹部起伏帶動呼吸；縮唇呼吸則是緩慢呼氣時嘴唇呈縮唇狀。 3.保持良好體態：保持挺胸直背，有助于肺部充分擴張，增加進氣量。 4.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素 C 和 E 的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，為身體提供能量和營養，支持呼吸系統的正常運作。 5.戒煙：吸煙會損害呼吸道黏膜，降低肺功能，戒煙有助于恢復肺部健康，提高肺活量。 總之，提高肺活量需要長期堅持上述方法，并且要養成健康的生活習慣。
2024-10-21 19:02
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回答2
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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理療科
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我寶也會，難道是肺活量不夠，那要讓他多哭哭了，哭的時候不要管他
2024-10-21 19:02
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回答3
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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你好，可通過多跑步來提高肺活量。建議慢跑及長跑為主，也可通過游泳等運動來提高肺活量。
2024-10-21 20:40
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