你好，不知道你多大年紀，男性還是女性，并且平時有沒有高血壓，糖尿病，房顫等心臟病史?如果你有以上疾病，并且年齡偏大，而且記憶力變差，是突然出現的，那么首先需要考慮急性腦血管意外引起來的上述不適，比如管理記憶力的顳葉海馬出現了腦梗等病灶引起來的記憶力變差，建議你可以到醫院看一看神經內科，進一步明確病因以及針對病因治療。

你好，依照你所描述的情況，記憶力下降。導致記憶力下降的因素主要是不良的生活習慣所引起的，如暴飲暴吃，營養不良，吸煙，睡眠不足，疲勞，注意力不集中，心理狀況不佳，體質不佳，免疫力不佳，疾病狀態等建議科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。同時多吃有益智作用，增進神經系統活躍的食物，如大蒜，杏仁，核桃，全麥制品，糙米，植物種子，蔬菜油，三文魚，生的葵花子等祝你身體健康

可能現在玩性比較大，我小時候就玩性大，所以記憶力到現在都很差，做事不能集中精力，你要找他感興趣的事或物鍛煉他的集中力，做事集中精力了就會提高記憶力了

注意合理休息保證睡眠質量，適當補充大腦營養。

反復的記憶，或者聯想法，這樣比較容易記