你好，讓人立即恢復激動的情緒，這個除非是有一些情志方面的刺激，一般是很難做到平靜狀態下恢復的激動情緒的，當然也可以是通過一些想象的方式，想象一些令自己比較感到刺激的事情，這個也可能達到這個情況，不過過分的情緒激動這個會影響理性狀態，所以這個其實是不建議尋求的一種狀態，建議保持一個平靜的狀態，更理性，也更有利于自己能力的發揮。

平時接觸的少，寶寶當然會有點抵觸情緒了。媽媽愛寶寶是一種本能反應，但我們見到寶寶時不能操之過急，要慢慢的和寶寶培養情緒，能后在和寶寶親熱。在平時我們就應該和寶寶經常的通通電話，見到寶寶時可以帶上一點小零食或小玩具以吸引寶寶，和寶寶多做做游戲，可以讓孩子更快的接近我們。個人體會，希望對寶寶有所幫助！

你的情況是心思沒收回導致的可能是運動會的激情使你久久不能平靜，你要學會讓自己平和起來，好好把心思放在學習上，自己給自己壓力感與緊迫感，不去想運動的場面，自己多與同學交流學習，爭取盡力復習，加油

每個人都會有情緒不好的時候,這都是周期性的.情緒不好的時候就想辦法轉移自己注意力,做些自己感興趣的事情.外出走走散散心,跟朋友煲電話粥,約朋友出去談心,聽聽舒緩輕快的音樂.

多把注意力放在學習上，有的時候學不進去也要盡量讓著自己在教室或自習室坐著時間長了就會投入到學習中了。

親，那你就可以向朋友和家人傾訴哦，不要憋在心里哦，或者出去旅行，或者痛痛快快的和朋友出去玩哦。