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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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11 歲女孩過年期間飲食要注意均衡營養、控制食量、避免油膩辛辣、注意食品安全、少吃甜食。 1. 均衡營養：要保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類、新鮮蔬菜和水果。 2. 控制食量：過年食物豐富，但不能暴飲暴食，以免加重腸胃負擔，引起消化不良。 3. 避免油膩辛辣：少吃油炸食品、火鍋等，減少對腸胃的刺激，預防腸胃炎。 4. 注意食品安全：選擇新鮮、衛生的食材，充分煮熟食物，防止食物中毒。 5. 少吃甜食：過多甜食可能導致齲齒，還容易引起肥胖。 總之，11 歲女孩過年飲食要合理安排，養成良好的飲食習慣，這樣才能在享受美食的同時保持健康。
2024-10-21 18:51
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回答2
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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不要暴飲暴食，不要過多食用油炸油膩食品，不要多吃生冷辛辣食品，吃零食要節制。這樣對孩子的脾胃及牙齒都不會產生負面影響。
2024-10-22 00:06
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