鍛煉心理承受能力，可從認識自我、調(diào)整心態(tài)、增強自信、學習應(yīng)對技巧、進行適度訓練等方面入手。 1. 認識自我：了解自身的優(yōu)點和不足，明確自身的價值和目標，有助于在面對困難時保持冷靜和堅定。 2. 調(diào)整心態(tài)：保持樂觀積極的心態(tài)，學會從挫折中看到成長的機會，不被負面情緒所左右。 3. 增強自信：通過不斷積累成功經(jīng)驗，提升自我認同感，相信自己有應(yīng)對困難的能力。 4. 學習應(yīng)對技巧：如情緒管理、問題解決、溝通交流等技巧，能更好地處理各種狀況。 5. 進行適度訓練：主動置身于有一定壓力的環(huán)境中，逐步提高自己的心理適應(yīng)能力。 總之，鍛煉心理承受能力是一個長期的過程，需要不斷地努力和實踐。在這個過程中，要保持耐心和堅持，逐步提升自己的心理素質(zhì)，更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。

你好，根據(jù)這位病人的情況：主要是你現(xiàn)在年齡小，經(jīng)歷的事情也不多的緣故。意見建議:其實現(xiàn)實生活中難免會遇到各種各樣的事情，只要你一次次的積累經(jīng)驗，避免同類的錯誤發(fā)生就可以了。至于一些無法避免和始料不及的煩惱，當它們來臨的時候，要學會面對，并且要學會如何去排解煩惱，可以通過做運動或者是與人傾訴。

你好，根據(jù)這位病人的情況：主要是你現(xiàn)在年齡小，經(jīng)歷的事情也不多的緣故。其實現(xiàn)實生活中難免會遇到各種各樣的事情，只要你一次次的積累經(jīng)驗，避免同類的錯誤發(fā)生就可以了。至于一些無法避免和始料不及的煩惱，當它們來臨的時候，要學會面對，并且要學會如何去排解煩惱，可以通過做運動或者是與人傾訴。

承受能力和自己的生活信心有關(guān)。如果沒有信心是沒有承受能力的，如果有信心不管多大的壓力都不怕。想想你受到壓力的時候，受不了的時候是不是都是沒有了信心。所以我建議培養(yǎng)自己對生活會更好的信心，相信自己！

．腰部前屈后伸運動　　兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預備姿勢。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，運動時要盡量使腰部肌肉放松。　　2.腰部回旋運動　　姿勢同前。腰部作順時針及道時針方向旋轉(zhuǎn)各一次，然后由慢到快，由大到小，順、逆交替回旋各八次。　　3．“拱橋式”　　仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點（五點支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進展，可將雙臂放于胸前，僅以雙足和頭后部為支點進行練習。反復鍛煉20～40次。　　4.“飛燕式”　　俯臥床上，雙臂放干身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關(guān)節(jié)屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。反復鍛煉20～40次。　　5倒走鍛煉也要注意正確的方法，尤其是安全　鍛煉的同時外貼腰肌鎮(zhèn)痛膏效果才會更好，平時還要多加注意飲食營養(yǎng)均衡