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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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初中女生正處于身心快速發展階段，保障其身心健康需關注營養均衡、運動鍛煉、心理健康、睡眠充足、良好習慣等方面。 1. 營養均衡：保證攝入富含蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等，有助于身體發育和大腦功能。 2. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等，能增強體質，提高免疫力，還可緩解學習壓力。 3. 心理健康：關注其情緒變化，及時溝通，幫助解決學習和生活中的困擾，避免焦慮、抑郁等心理問題。 4. 睡眠充足：每晚保證 8-9 小時高質量睡眠，有利于大腦和身體的恢復，提高學習效率。 5. 良好習慣：培養良好的衛生習慣，如勤洗手、勤換衣；注意用眼衛生，預防近視。 總之，家長要多關注初中女生的身心變化，為其創造良好的成長環境，如有異常應及時就醫。
2024-10-21 19:46
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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初中的孩子，也到了叛逆期，這是很正常的，注意多疏通
2024-10-22 10:44
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