問題分析：失眠首先要精神放松，每天多看看能讓自己放松的風(fēng)景或開闊視野的圖片之類，聽輕音樂，什么能讓你輕松就多做。保持心情開朗，多參加一些集體活動(dòng)，增加一些愛好，盡量參加一些力所能及的工作。意見建議：建議您多與家人交談，傾訴心中的煩惱。你可以和你的朋友多出去玩，放松你的心情，不要想太多。去專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，是否是由其他的疾病引起的，再進(jìn)行治療。祝你生活愉快！

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，身體不適，睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，喝茶喝咖啡等都可以導(dǎo)致失眠。

對(duì)于經(jīng)常失眠的人來說，要弄清失眠原因，消除各種不利睡眠的因素，特別是對(duì)失眠不能有恐懼感，要保持心情舒暢而平靜，平時(shí)要適量運(yùn)動(dòng)，這也有助于睡眠。對(duì)于長(zhǎng)期睡眠障礙者，要適當(dāng)求醫(yī)診治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用鎮(zhèn)靜藥物，有助于調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的平衡，從而有效地治療失眠。提請(qǐng)注意，不要自行購買鎮(zhèn)靜劑藥物。