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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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于軍 副主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
精神科
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失眠是一個(gè)慢性反復(fù)頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關(guān)系。要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不追求完美，要有平常心.另外，在純中藥物治療的同時(shí)，還需要配合心態(tài)調(diào)整，飲食清淡，生活規(guī)律和運(yùn)動(dòng)調(diào)整。適量運(yùn)動(dòng)既可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。堅(jiān)持調(diào)理試試，祝健康！
2016-07-05 17:28
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回答2
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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選擇鍛煉時(shí)間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。大睡要放在晚間。白天打盹可能會(huì)導(dǎo)致夜晚睡眠時(shí)間被“剝奪”。保持安靜。關(guān)掉電視和收音機(jī)，因?yàn)榘察o對(duì)提高睡眠質(zhì)量是非常有益的.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個(gè)良好的睡眠空間。祝您身體健康！
2016-07-05 17:28
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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失眠的話多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的建議改善失眠癥狀，避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒激發(fā)。
2016-07-05 17:28
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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