便秘多吃熟透了的香蕉是可以的，不一定吃水果就能對便秘有效果，要增加纖維素的攝取。 增加纖維素的攝取其實很容易做到，多吃粗糧，水果及新鮮蔬菜即可。 纖維素含量較高的食物包括麥麩，粗加工的谷類，熟的豆類，于李，無花果，葡萄，爆米花，西洋梨，及核果類，這些食物富含纖維和微量元素，但熱量卻很低。便秘需要好好的調(diào)理。不良的生活習(xí)慣、睡眠不足、不間斷高度的精神緊張狀態(tài)等導(dǎo)致便秘。原理便秘的方法養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每日定時上廁所，可以養(yǎng)成穩(wěn)定的生理時鐘，并防止糞便累積變硬；如果實在解不出來，最關(guān)鍵的當(dāng)然還是要多喝水,因為水對人體的作用很大!但是,人們往往不會去在意水是否干凈,這總是會被人們忽略的因素。另外，邊上廁所邊看書報、有便意時還硬憋的壞習(xí)慣也要改掉。排便時，盡可能放輕松，不要用力硬擠。

便秘常見癥狀是排便回數(shù)明顯減小，每2～3天或更長時間一次，無規(guī)律，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象。造成便秘的原因有飲食中缺乏粗纖維物質(zhì)、排便習(xí)慣不好、水分不足等。關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁 辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習(xí)慣。

你的情況應(yīng)該是屬于消化不良導(dǎo)致的大便異常，針對你的情況西藥的話可以選擇多潘立酮，乳酶生，多酶片來促進胃腸道蠕動，還可以多吃山楂，燕麥等，適當(dāng)?shù)母共堪茨?/p> 2016-07-06 16:51