突然感到極度害怕可能由心理壓力、身體疾病、環境因素、過往經歷、睡眠不足等引起。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作學習的緊張等帶來的心理負擔，可能導致突然的極度害怕。需要通過合理安排時間、適當放松來緩解。 2.身體疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、心律失常等，會影響身體機能，引發恐懼情緒。要及時就醫檢查和治療。 3.環境因素：處于陌生、黑暗、嘈雜或危險的環境中，容易產生害怕心理。應盡快離開不良環境。 4.過往經歷：曾經遭遇過創傷性事件，可能留下心理陰影，在特定情境下引發極度害怕。可尋求心理醫生幫助。 5.睡眠不足：會影響大腦和身體的正常功能，使人情緒不穩定，容易感到害怕。要保證充足的睡眠。 總之，突然極度害怕時，要先嘗試深呼吸平靜情緒，分析可能的原因。如果情況嚴重或持續不緩解，應及時前往正規醫院的精神心理科就診。

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