懷孕一個多月出現貧血、缺鐵、缺鋅的情況，需要引起重視。這可能與孕期營養需求增加、飲食不均衡等有關。應通過飲食調整、補充劑使用等方式改善。 1. 飲食調整：多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜等；富含鋅的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃等。 2. 補充劑選擇：可在醫生指導下服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片來補鐵；葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒來補鋅。 3. 定期復查：按照醫生建議定期檢查血常規、微量元素，了解改善情況。 4. 生活習慣：保證充足睡眠，避免勞累，適當活動。 5. 心理調節：保持良好心態，避免焦慮緊張影響身體恢復。 總之，孕期貧血、缺鐵、缺鋅需要綜合調理。孕婦要嚴格遵循醫生建議，以確保自身和胎兒的健康。

如果是懷孕期間得話缺鐵性貧血一周吃一到兩次的動物血或是肝臟就可以了；缺鋅可以多吃一些動物的瘦肉、堅果來補，也可以通過喝一些補鋅的藥物來補。

如果是母乳喂養那媽媽自己自身要多補充營養，如果奶粉喂養可以換個牌子

你好這種情況孕婦應改善飲食,吃富含鐵的食物.動物性食物中肝臟,血豆腐及肉類中鐵的含量高,吸收好.蛋黃中也含有鐵,蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸,葉酸參與紅血球的生成,葉酸缺乏造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血.因此飲食中既要食入一定量的肉類,肝臟,血豆腐;也要食用新鮮蔬菜.肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,維生素A對鐵的吸收及利用也有幫助建議.每周吃一次肝對預防貧血是十分有好處的.