黃褐斑主要與肝、脾、腎三臟密切相關，多因情志不舒，飲食勞倦，肝腎陰虧，瘀熱內結所致黃褐斑俗稱“蝴蝶斑”，“肝斑”或者“妊娠斑”。主要發生在面部，以顴部、頰部、鼻、前額、頦部為主。為邊界不清楚的褐色或黑色的斑片，多為對稱性應避免更多的紫外線照射，外出時最好戴太陽帽和太陽鏡，外涂防曬霜和防曬水。　　注意合理的營養搭配，適當地補充維生素A、C、E及鋅等微量元素。　　

懷孕時臉上膚色不均，可能與激素變化、營養不良、睡眠不足、皮膚護理不當、紫外線照射等有關。 1. 激素變化：懷孕后體內激素水平改變，如雌激素和孕激素增加，可能影響黑色素的生成和分布，導致膚色不均。 2. 營養不良：孕期若缺乏維生素 C、E 等營養素，會影響皮膚的新陳代謝和抗氧化能力，易出現膚色問題。 3. 睡眠不足：睡眠質量差或睡眠時間不足，影響身體的自我修復，使皮膚狀態不佳，膚色不均。 4. 皮膚護理不當：未做好清潔、保濕等基礎護理，或使用不適合孕婦的護膚品，可能影響皮膚健康。 5. 紫外線照射：孕期皮膚較敏感，若未做好防曬，紫外線易損傷皮膚，導致色素沉著。 總之，孕婦出現臉上膚色不均不必過于緊張，可通過改善生活習慣、合理飲食、做好皮膚護理等方式來緩解。但如果情況嚴重或持續不改善，建議及時就醫，在醫生指導下進行處理。

您的情況是屬于妊娠斑，是孕激素刺激導致的內分泌失調引起的色素沉積，首先解除睡眠障礙，松弛的精神狀態是預防和緩解的有效措施之一。其次養成科學的生活習慣少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，

慢慢就會變過來的。。。。